mit den Füßen beginnen zusammen und drehen Sie Ihre Füße nach außen 45 Grad von vorn.
2
Richten Sie den rechten Fuß vor Ihnen mit der Außen Kante des Fußes den Boden berühren. Ihr Bein sollte absolut gerade und " durchtrainiert " sein ( gebeugt ) . Dies ist die Position "A"
3
Mit dem linken Bein , beginnen drängen sich nach vorne und auf dem rechten Bein . Stellen Sie sicher, beide Beine sind ständig gerade und nicht während dieser Zeit zu biegen. Hier ist der schwierigste Teil . Sie müssen Ihr Gewicht zwischen den beiden Beinen und auf beiden Bällen der Füße zu halten. Dies ist die Übergangs Abschnitt treffend benannt "B"
4
Finish durch die Fortsetzung Ihrer voranzutreiben und setzen Sie Ihr Gewicht vollständig über den rechten Fuß . Ihr linker Fuß sollte in einem spitzen , geraden Linie hinter sich zu lösen. Dies ist die Position " C "
5
Zurück zum Anfang und wiederholen Sie die 3 Positionen , beginnend mit dem linken Fuß nach vorne.