1. Flexion :Ein Gelenk beugen. Dies kann in den Armen, Beinen oder der Wirbelsäule erfolgen.
2. Erweiterung :Ein Gelenk begradigen. Dies kann auch an Armen, Beinen oder der Wirbelsäule erfolgen.
3. Rotation :Drehen eines Gelenks um seine Achse. Dies kann in den Schultern, Hüften oder im Nacken erfolgen.
4. Schwanken :Den Körper von einer Seite zur anderen bewegen. Dies kann am Oberkörper, am Unterkörper oder am gesamten Körper erfolgen.
5. Aufstieg :Den Körper nach oben bewegen. Dies kann durch Aufspringen vom Boden oder durch Aufstehen auf den Zehenspitzen erfolgen.
6. Untergang :Den Körper nach unten bewegen. Dies kann durch Beugen der Knie oder durch Absenken des Körpers bis zum Boden erfolgen.