- Tänzer brauchen möglicherweise Kraft in den Beinen, um zu springen, in der Rumpfmuskulatur, um das Gleichgewicht zu halten, und im Oberkörper, um ihre Partner zu halten. Auch beim Tanzen sind Flexibilität und Gleichgewicht unerlässlich, aber ohne ausreichende Kraft kann ein Tänzer seine Leistung nicht mit Präzision und Ausdruckskraft erbringen.
- Der Aufbau von Flexibilität und Kraft ist für eine gute Tanztechnik und -praxis von grundlegender Bedeutung, unabhängig davon, welcher Tanzstil aufgeführt wird.
- Krafttrainingsübungen zur Verbesserung der Rumpfstabilität sowie der Bein- und Fußkraft sind der effizienteste Weg, die eigenen Tanzfähigkeiten und -leistungen zu verbessern.
- Krafttraining hat für Tänzer mehrere Vorteile. Es kann ihre Leistung verbessern, indem es Kraft und Ausdauer steigert, das Verletzungsrisiko verringert und ihnen hilft, ihre Bewegungen effektiver zu kontrollieren.
- Krafttraining kann auch die Flexibilität und das Gleichgewicht eines Tänzers verbessern. Wenn die Muskeln stark sind, können sie den Körper besser stützen und bewegen, was zu mehr Flexibilität und Gleichgewicht führen kann.