Schritt 1:Grundlegender Schritt
- Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen parallel zueinander.
- Verlagern Sie Ihr Gewicht auf ein Bein und verlagern Sie das andere Bein leicht nach hinten.
- Beugen Sie Ihr hinteres Knie leicht, während Sie das andere Bein nach vorne strecken.
Schritt 2:Doppelschritt
- Machen Sie zwei schnelle Schritte nach vorne und landen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen.
- Beugen Sie Ihre Knie und verlagern Sie Ihr Gewicht auf das hintere Bein. Springen Sie dann schnell nach vorne und landen Sie sanft mit den Füßen zusammen.
Schritt 3:Seitenschritt
- Stehen Sie mit den Füßen zusammen.
- Treten Sie seitwärts, verlagern Sie Ihr Gewicht auf einen Fuß und strecken Sie den anderen zur Seite.
- Beugen Sie Ihr hinteres Knie leicht und halten Sie Ihren Oberkörper aufrecht.
Schritt 4:Wendeschritt
- Stehen Sie mit den Füßen zusammen.
- Treten Sie mit einem Fuß nach vorne, drehen Sie dann Ihren Körper schnell in die Richtung des Schrittes und landen Sie sanft mit beiden Füßen zusammen.
- Halten Sie Ihre Arme beim Drehen hoch und ausgestreckt.
Schritt 5:Sprungschritt
- Stehen Sie mit den Füßen zusammen und beugen Sie die Knie leicht.
- Springen Sie nach oben und spreizen Sie Ihre Füße in der Luft, dann landen Sie sanft mit zusammengefügten Füßen.
- Halten Sie beim Springen die Arme seitlich ausgestreckt.
Dies sind die grundlegenden Tanzschritte des Sayaw Sa Bangko. Tänzer können diese Schritte kombinieren und variieren, während sie improvisieren, um ihre eigene Tanzroutine zu erstellen.