mit dem GrundfeldSchritt beginnen . Nehmen Sie einen Schritt nach vorn mit dem linken Fuß und steigen bis auf die Zehen auf Zahl 1. Mit dem rechten Fuß Schritt nach oben und nach rechts, bleiben auf den Zehen auf Zahl 2.
2
Verlagern Sie Ihr Gewicht zurück auf den linken Fuß , anstatt bringen es neben den linken Fuß auf Zahl 3. Setzen sie die Ferse des linken Fußes nach unten.
3
Schritt nach vorne und auf der linken Seite mit der rechten Fuß, über den rechten Fuß vor den linken Fuß . Bleiben Sie auf Ihre Zehen . Drehen Sie ein wenig nach links , was die Frau , um ein wenig zu ihrem Recht zu machen.
4
Nehmen Sie einen Schritt nach vorn mit dem linken Fuß , bleiben auf den Zehen. Verlagern Sie Ihr Gewicht zurück auf den rechten Fuß und legte die Ferse des rechten Fußes nach unten.
5
Schritt nach vorne und rechts mit dem linken Fuß , über den linken Fuß vor den rechten Fuß. Bleiben Sie auf Ihre Zehen . Drehen Sie ein wenig nach rechts , was die Frau , um ein wenig zu ihr links.
6
Nach vorne auf dem rechten Fuß , bleiben auf den Zehen. Verlagern Sie Ihr Gewicht zurück auf den linken Fuß und legte die Ferse des linken Fußes nach unten.
7
Wiederholen Sie das Funkeln oder Rückkehr in die Box Schritt .