- Verbesserte Flexibilität und Bewegungsfreiheit. Wenn Sie sich über den Boden bewegen, dehnen und kontrahieren Sie ständig Ihre Muskeln, was dazu beiträgt, Ihre allgemeine Flexibilität und Bewegungsfreiheit zu verbessern. Dies kann für alle Tanzarten sowie für alltägliche Aktivitäten von Vorteil sein.
- Erhöhte Stärke und Kraft. Durch die Bewegung über den Boden stärken Sie außerdem Ihre Muskulatur, insbesondere Ihre Rumpfmuskulatur. Dies kann Ihnen helfen, Ihr Gleichgewicht, Ihre Stabilität und Ihre Koordination zu verbessern. Es kann Ihnen auch dabei helfen, beim Tanzen mehr Kraft zu erzeugen, was für viele Tanzstile wie Hip-Hop und Jazz unerlässlich ist.
- Verbesserte Koordination und Balance. Das Bewegen über den Boden erfordert ein hohes Maß an Koordination und Gleichgewicht, da Sie stets auf Ihre Körperhaltung und die Stellung Ihrer Füße achten müssen. Dies kann Ihnen dabei helfen, Ihre allgemeine Koordination und Ihr Gleichgewicht zu verbessern, was für jede Art von Tanz sowie für alltägliche Aktivitäten unerlässlich ist.
- Verbesserte Herz-Kreislauf-Fitness. Bewegung über den Boden kann auch eine tolle Möglichkeit sein, Ihre Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern. Wenn Sie sich über den Boden bewegen, steigern Sie ständig Ihre Herz- und Atemfrequenz, was zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Herz-Kreislauf-Gesundheit beiträgt. Dies kann sowohl Ihrem Tanz als auch Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden zugute kommen.
- Gesteigerte Körperwahrnehmung. Bewegung über den Boden kann Ihnen helfen, sich Ihres Körpers und seiner Bewegungen bewusster zu werden. Dies kann für alle Tanzarten von Vorteil sein, da Sie so Ihren Körper besser kontrollieren und Bewegungen präziser ausführen können.