1. Leichte Angst: Diese äußert sich durch Nervosität und Kribbeln im Magen, begleitet von erhöhter Herzfrequenz und Schweißausbrüchen. Der Einzelne ist jedoch weiterhin in der Lage, angemessen zu funktionieren und Leistungen zu erbringen.
2. Mäßige Angst: Dieses Stadium ist durch intensivere körperliche Symptome wie Zittern, Schwindel und Muskelverspannungen gekennzeichnet. Manche Menschen verspüren möglicherweise Selbstzweifel, sind aber dennoch in der Lage, ihre Leistung zu erbringen, wenn auch möglicherweise mit einigen Schwierigkeiten.
3. Schwere Angst: In diesem Stadium können bei den Betroffenen extreme körperliche und emotionale Symptome wie Panikattacken, Übelkeit und verschwommenes Sehen auftreten. Möglicherweise fällt es ihnen schwer, klar zu denken, und es fällt ihnen möglicherweise schwer, sich an den Text oder das Material zu erinnern. Sie können sich zurückziehen oder einfrieren und sind nicht in der Lage, ihre Leistung fortzusetzen.
4. Schwächende Angst: Dies ist die schwerste Phase des Lampenfiebers, in der die Betroffenen völlig von Furcht und Unruhe überwältigt werden. Es kann zu einem völligen geistigen und körperlichen Zusammenbruch kommen, der es unmöglich macht, überhaupt Leistungen zu erbringen. Dies kann zur langfristigen Vermeidung von Leistungssituationen führen.
5. Soziale Angststörung: In einigen Fällen kann Lampenfieber ein Symptom einer Grunderkrankung wie einer sozialen Angststörung (SAD) sein. Menschen mit SAD leiden in sozialen Situationen unter starker Angst und Unsicherheit, und Lampenfieber kann eine Manifestation dieser umfassenderen Angst sein.
Der Grad des Lampenfiebers kann abhängig von Faktoren wie der Persönlichkeit, den Erfahrungen, dem Selbstvertrauen und der Vorbereitung einer Person variieren. Darüber hinaus kann auch die Art der Aufführung (z. B. Größe des Publikums, persönliche Bedeutung, Schwierigkeitsgrad) die Schwere des Lampenfiebers beeinflussen.