Wie Stage Fright End

An einem gewissen Punkt , wirkt Lampenfieber jeden Darsteller , sei es die erste oder tausendsten Mal auf der Bühne. Von Schauspielern , um Musiker zu öffentlichen Lautsprecher, einige Darsteller erleben Lampenfieber sporadisch , andere halten es jedesmal, wenn sie auf die Bühne gehen . In einigen Fällen ist Lampenfieber so stark, dass es verhindert, dass Künstler aus immer wieder auf der Bühne arbeiten . Öffentlich zu sprechen ist so eine große Angst , und eine solche unternehmerische Notwendigkeit , dass Hochschulen im ganzen Land erfordern einen öffentlichen Raum natürlich für die Graduierung . Mit der Zeit kann die Nervosität und Panik Lampenfieber besiegt werden. Anweisungen
1

Erkennen Sie die Symptome von Lampenfieber . Ein rasender Puls , Mundtrockenheit und Übelkeit sind alle Indikatoren eines Angriffs von Lampenfieber . Andere Symptome sind feuchte Hände , verkrampfte Muskeln, und unerbittlich Gedanken über das bevorstehende Scheitern.
2

Visualisieren Erfolg. Atmen Sie tief durch und stellen Sie sich , wie Sie möchten, dass Ihre Leistung zu gehen . Konzentrieren Sie sich auf die Arbeit, nicht auf das Publikum . Sobald Sie auf der Bühne sind , sich vorstellen, das Publikum mit Freunden gefüllt , oder so tun, als sie nicht da sind . Konzentrieren Sie Ihre Augen auf der Rückwand der Aula statt auf die Zuschauer .
3

Entspannen Sie sich vor der Aufführung. Ankunft am Veranstaltungsort in genügend Zeit, um sicherzustellen, dass Sie nicht überstürzt werden . Machen Sie einen Spaziergang rund um das Gebäude , um Ihre angespannten Muskeln entspannen. Bringen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied mit dir, wer du ruhig bleiben kann oder machen Sie lachen . Lachen ist eine bekannte Stressabbau.
4

Aufbau von Vertrauen . Sehen Sie das Material wirst du jedes Mal auf die Bühne gehen, sind durchzuführen sind . Üben Sie das Material vor der Familie und Freunden. Ihre Ermutigung wird Sie durch Angriffe von Lampenfieber zu tragen. Zwingen Sie sich vor Gruppen von Menschen , egal wie qualvoll es sein kann zu üben. Je mehr Sie Ihre Praxis wird der Effekt weniger Lampenfieber auf Ihr Leben haben .
5

Fake it , bis Sie es machen. Strahlen Zuversicht , auch wenn Sie es nicht fühlen . Stellen Sie sich vor , wie es wäre , wenn Sie die beste Performance in der Welt waren sein . Und wie es zu handeln.
6

Lenken Sie sich mit positiver Energie . Bevor ich auf die Bühne , drehen Sie das Radio und tanzen Sie Ihre Nerven oder ein Gespräch mit einem Freund über das kommende Wochenende . Die guten Gefühle, die Sie erstellen, kurz vor der Bühne die Zeit wird über in Ihrer Leistung tragen.