Wie High School Wrestling Moves Do

Wrestling ist ein Sport wie kein anderer. Gegner der Gleichgewichtstehen sich eins-zu- eins, ohne Teamkollegen oder Timeouts . Wrestler gegeneinander antreten in der Nähe physischen Kampf für mehrere intensive Minuten, dann schütteln sich die Hände wie Gentlemen und verlassen die Matte. Erfolg im Ringen kommt, wenn ein Athlet Stifte ( hält seinen Gegner ' s Schulterblättern auf die Matte ) oder punktet die andere . Wrestler punkten , indem sie des Gegenspielers , Drehen einen Gegner & rsquo; s zurück auf die Matte und der Flucht aus einem Gegner. Erfolg im Ringen kann von Beherrschung einer überraschend wenige Züge kommen . Anweisungen
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Lernen und üben die richtige Haltung . Stand mit gebeugten Knien und Gewicht auf den Fußballen . Ihr Körper sollte leicht nach vorn. Ihre Ellbogen sollten sein und die Hände nach oben vor euch beide zu sperren und zu attackieren. Senken Sie Ihre Praxis -Ebene und vorwärts , wieder mit den Kugeln der Füße ; das ist das Eindringen Schritt für Takedowns benötigt.
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Finden Sie einen guten Wrestling -Partner. Es gibt ein Sprichwort im Ringen : " Champions kommen in Paaren " . Sie brauchen jemanden, der in etwa gleichem Gewicht , die aus hart arbeiten wird , drücken Sie und machen Sie zurückzudrängen
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Erfahren und Praxis zwei gute Takedowns - . Zum Beispiel Doppel Bein und Knöchel Pick . Im Doppelbein, senken Sie Ihre Ebene , nehmen Sie einen durchdringenden Schritt in Ihre Gegner , fahren Sie den Kopf in seinen Eingeweiden , während bringen Sie Ihre Hände hinter deinem Gegner ' s Knie oder Beine und zog sie in und auf, so klopft dein Gegner von den Füßen
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Bohren Sie die Takedowns Dutzende Male jede Praxis , manchmal mit dem Gegner zu wider Sie bei 50 bis 75 Prozent , so dass Sie , wie die Bewegung Werke sehen können, und manchmal üben & . ldquo ; live & rdquo; bei 100 Prozent
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Master die Zähler auf Verstärker &; . ldquo; Ihre & rdquo; bewegt . Zum Beispiel ist ein typisches gegen eine Doppelschenkel zur Zersiedelung , wo Ihr Gegner seine Beine nach hinten schieben weg von dir , und blockieren Sie die Arme nach unten drücken und auf dem Kopf.
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Erfahren und Bohrer zwei gute entweicht , wenn Sie in einer defensiven oder &sind ; ldquo; down & ldquo; Position . Ein Grund Flucht ist ein Stand -up . Halten Sie die Ellbogen in , dass es schwieriger für die Top-Mann den Arm hacken und glätten Sie aus zu machen. In Stand-up , müssen Sie schnell Handsteuerung und kommen , um Ihre Füße , Fahr Ihr Gewicht in den Gegner . Wenn Sie versuchen, sich beugte , wird es einfach sein für den Gegner , dass sie wieder auf die Matte zu zwingen
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Üben Sie die Grundbewegungen hunderte Male zu gewinnen & . Ldquo; Muskel-Speicher , & rdquo; was ist, wenn Ihr Körper instinktiv richtig macht den Umzug . Sie können ohne einen Partner zu bohren, üben Platzierung der Hände und Gliedmaßen und Schnelligkeit der Bewegung.