Die Jennifer Aniston Diät , die auch als Zone -Diät bekannt ist, wurde von Dr. Barry Sears erstellt. Er schuf eine gesunde Ernährung, die auf die richtigen Kohlenhydrate, mageres Eiweiß -Quellen und andere gesunde Entscheidungen wie geringe Stärke Früchte konzentriert . Die Diät enthält auch eine bestimmte Menge an gesunden Fetten . Die Diät wurde entwickelt, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und schnell Fett zu verbrennen. Der Fokus liegt bei 40 Prozent Kohlenhydrate, 30 Prozent gute Fette und 30 Prozent Eiweiß .
Nutzen für die Gesundheit
Der Hauptvorteil der Ernährung ist es, eine Person , Gewicht zu verlieren und halten Sie sie für das Leben. Die Ernährung ist für die Auswahl von Lebensmitteln durch Verfütterung den Körper mit den richtigen Lebensmitteln zu ändern. Es gibt viele Vorteile für die Gesundheit der Zone -Diät. Die Diät hilft, Herzgesundheit zu verbessern indem sie sich von schlechten Fetten , die die Arterien verstopfen befreien. Die guten Omega-3- Fette in dieser Diät gefunden auch dazu beitragen, Gehirn , Nerven , Haut-und Gelenkgesundheit zu verbessern. Die Diät hilft, Entzündungen im Körper , die auch hilft, Erkrankungen wie Diabetes , Bluthochdruck und sogar Krebs verhindern zu reduzieren.
Time Frame
Menschen, die auf die Zone Diät gewidmet werden kann Gewicht ziemlich schnell zu verlieren, aber jeder anders Gewicht verliert . Manche Menschen sind in der Lage, Gewicht viel schneller als andere fallen zu lassen. Der Zonenplan wurde entwickelt, um mit allen zu arbeiten , so dass die Ergebnisse oft innerhalb von zwei Wochen nach Beginn der Diät zu sehen. Die meisten Menschen verlieren fünf bis 10 Pfund pro Monat im Durchschnitt.
Überlegungen
Achten Sie darauf, mit Ihrem Arzt vor Beginn der Diät Jennifer Aniston zu sprechen. Wenn Sie auf bestimmte Medikamente oder wenn Sie gesundheitliche Probleme haben diese Diät nicht für Sie sein. Diese Diät ist nicht für schwangere oder stillende Mütter empfohlen.
Sie müssen auch in der Lage, Zeit und Engagement , um Ergebnisse zu sehen, widmen zu können . Sie müssen aufgeben, bestimmte fettreiche Lebensmittel wie Schweinefleisch oder Krapfen . Die Diät ist eine komplette Veränderung des Lebensstils . Um dies zu erreichen und zu erhalten , die Ergebnisse der Diät-Plan , müssen Sie weiterhin die richtigen Auswahl von Lebensmitteln . Die Zone Diät ist nicht eine schnelle Lösung über Nacht Diät-Plan. Dieser Plan wird gemacht, um langfristige Ergebnisse , indem eine Person, die nach und nach verlieren Gewicht auf gesunde Weise zu erreichen .
Die Zone Diät-Tipps
Die Jennifer Aniston Diät doesn ' t umfassen eine Menge von Lebensmitteln, die reich an Kalzium und Vitamin D. Sie sollten eine Calcium und Magnesium Ergänzung neben der Ergänzung mit Lebertran zu nehmen. Dieses Öl enthält zusätzlich Vitamin D sowie gesunde Fette.
Achten Sie darauf , dass Sie gesund vor Beginn dieser Diät-Plan sind .
Sie können immer noch starten Sie die Zone Diät , auch wenn Sie Vegetarier sind . Sears hat auch ein Buch mit dem Titel " Der Soja- Zone . " Grundsätzlich sind die Proteinanteile der Ernährung mit pflanzlichen Proteinen ersetzt.
Achten Sie darauf, die Diät-Plan zu folgen und vergessen Sie nicht, fünf Mal am Tag zu essen. Essen fünf Mal täglich ist entscheidend für den Erfolg der Diät, weil dies hilft, beschleunigen den Stoffwechsel und den Körper daran hindern, das Gefühl Hunger. Wenn eine Person geht mehr als fünf Stunden ohne Essen , schaltet der Körper auf Hunger-Modus . An die Regeln halten , und Sie werden gut zu tun.
Halten Sie Ihre Portionsgrößen die Größe, wie der Handfläche oder kleiner. Trinken Sie viel reines Wasser zu vermeiden, hungrig .