Wie entspannen Sie Ihre Stimmbänder

Lernen , wie Sie Ihre Stimmbänder entspannen hilft zwei Gruppen von Menschen . Professionelle Sänger müssen lernen , wie sie ihre Stimmbänder zu entspannen, um von Anstrengung oder Belastung zu behalten. Menschen mit Vocal Cord Dysfunction muss Entspannungstechniken lernen, um ihnen zu helfen , leichter zu atmen . Entspann Ihre Stimmbänder umfasst Ihren gesamten Körper. Wenn Sie gestresst sind oder an anderen Orten fest , wird es eine Lockerung der Stimmbänder noch schwieriger. Für viele Menschen , einfache Atemübungenhelfen ihnen enorm . Anweisungen
1

Arbeiten Sie an Ihrer Körperhaltung. Halten Sie Ihr Kinn Ebene , darauf achten, nicht den Kiefer zusammenbeißen und halten Sie Ihre Schultern flach. Ahnung nicht Ihre Schultern.
2

Praxis Übungen, um Ihre Halsmuskeln zu entspannen. Senken Sie Ihr Kinn an die Brust und heben ihn in Richtung der linken Schulter. Bewegen Sie es zurück in die Mitte, während starrte geradeaus. Verschieben Sie den Kopf zur rechten Schulter , zeigen Sie dann das Kinn in Richtung der Schulter. Rollen Sie den Kopf zurück auf die erste Position , dann tun Sie es in umgekehrter Richtung.
3

Atmen mit dem Zwerchfell zu Belastung der Stimmbänder zu stoppen. Atmen Sie mit Ihrem Magen anstatt auf Ihrer Brust zu helfen, die Stimmbänder richtig öffnen. Halten Sie Ihren Rücken gerade, wenn Atmung und sehen sich selbst im Spiegel . Ihr Magen sollte steigen und fallen und nicht die Brust. Legen Sie sich flach auf den Rücken und legen Sie Ihre Hände oder ein Buch auf dem Bauch . Praxis Atmen , so dass Ihre Hände oder das Buch steigt und fällt .
4

Warm up vor dem Singen , um Ihre Stimmbänder von immer angespannt zu verhindern.
5

Fokus auf Ihren Atem. Machen Sie lange , tiefe Atemzüge , um Ihren Körper zu entspannen.
6

Pant . Menschen mit Vocal Cord Dysfunction kann vom Üben Keuchen profitieren. Es lässt die Stimmbänder entspannen und hilft Atmung durch die Erhöhung der Stimmritzenöffnung.