Ihre Kleidung sollte bequem und nicht restriktiv sein , so dass Sie Ihrem Körper die Umrisse sehen können, wie Sie sich bewegen. Angemessene Kleidung für einen Tanz oder Fitness- Klasse umfasst ein Trikot , Strumpfhosen , Jazz Hosen, Leggings, T- Shirt, Tank Top und Jazz- Schuhe oder die nackten Füße .
Das Warm -up
die Warm-up -Übungen sind ähnlich denen von einer Jazz- Tanzkurs mit einigen Ausnahmen , auch wenn die Isolierung des Brust und Becken sind in beiden Arten gemeinsam. Halten Sie einen Abschnitt Ihres Körpers noch während der Bewegung die Brust nach rechts , links, vorne und hinten. Dann halten Sie Ihren Oberkörper immer noch , wie Sie hocken und bewegen Sie Ihre Hüfte /Beckenbereich rechts, links, vorne und hinten. Ein Lehrer haben könnten Sie Ihren Nacken und die Schultern auch isolieren und fragen Sie , was Sie tun Kniebeugen zum Aufwärmen der oberen und unteren Beine.
Die Tanzschritte
Um " Bogle ", finden Sie eine Welle kommen Sie Ihre Oberkörper durch diagonal gegen während schob die Brust nach außen , bringt es zurück in , Auftraggeber Ihre Bauchmuskeln und schob Ihr Becken nach außen zu schaffen. Dies wird manchmal als ein "Roll " in Hip-Hop- Tanz. In der " Pepperseed ", finden Sie eine Pfefferstreuer zu imitieren , indem Sie die Arme hängen, während Sie gebückt stehen und schwankte sie durch die Einleitung mit den Schultern. Der "Schmetterling" erfordert, dass Sie Ihre Beine nach innen durch die Einleitung mit den Knien und bewegte sie in und aus zu bewegen. Dancehall- Bewegungen wie diese auf Reggae-Rhythmen getan , was halten Sie in Bewegung und wird helfen, eine ideale Training.