Viele der traditionellen Barre Übungen sind so konzipiert , um Stärke in den Fuß zu bauen. Die Übungen, die Kraft gezielt Fuß beinhalten alle battement tendus , battement d é Knebel é ; s (auch als Jet é bekannt ; s oder Gliss é ; s ) , FRAPP é ; s und Relev é ; s . Fuß Stärke ist wichtig für Guthaben auf Relev é ;, Pirouetten , Sprünge und pointe Arbeit.
Flexibilität
Barre Übungen zielen ähnlich Flexibilität des Fußes. Tänzer arbeiten ihren Fuß Flexibilität insbesondere in battement tendus , d é Knebel é ; s , pas de chevals und RETIR é ; s . Wenn Tänzer ihre Füße richtig pointe, mit den Knöchel vollständig gestreckt und die Zehen gestreckt , bauen sie Flexibilität. Da Fuß Flexibilität ist so wichtig in Ballett, Ballett- Lehrer sind oft nicht-traditionellen Übungen, um diesen Vermögenswert zu bauen.
Leichte Verletzungen
als Tänzer Fortschritt in ihrer Ausbildung, sie werden anfällig für kleinere Verletzungen und Fußbeschwerden . Diese Verletzungen sind am häufigsten bei weiblichen Tänzer tanzen auf Spitze . Pointe Arbeit zu zerschlagen Zehennägel , rissige Nägel, Blasen, Schwielen und Hühneraugen führen . Während viele von ihnen unvermeidlich sind , kann ein Tänzer die Chance zu erleben, eine dieser schmerzhaften Erkrankungen durch das Tragen richtig ausgestattete Spitzenschuhe Aufgrund der zu verringern.
Schweren Verletzungen
Anforderungen an die Füße eines Ballett-Tänzers gelegt , sind anfällig für Verstauchungen Tänzer , Stressfrakturen , Knochenbrüche, Sehnenentzündung und Ballen . Die zweite Mittelfußknochen ist besonders anfällig für Stressfraktur in Tänzer, während der fünfte Mittelfußknochen ist besonders anfällig für Bruch. Um größere Verletzungen zu vermeiden, muss die Aufmerksamkeit auf ihre Tänzer Trainingsplan zu richten, damit sie immer ausreichende Ruhezeiten . Durch richtiges Essen, kann auch dazu beitragen, Tänzer ihre Körper gesund bleiben. Richtiges Training , vor allem , wenn sie auf pointe, ist unerlässlich. Wenn eine Tänzerin auf Spitze in einem jungen Alter ohne ausreichende Kraft und Technik , ihr Risiko für schwere Verletzungen stark an.
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