Stellen Sie Ihre Füße in der ersten Position . Stand mit den Füßen in einem "V" mit Ihren Fersen zusammen und die Füße nach außen drehen . Die Beine sollten gerade mit den Knien berühren.
2
Erweitern Sie den rechten Fuß zur Seite, bis das gesamte Bein wird gestreckt und der Fuß vollständig ausgefahren ist . Legen Sie Ihre Arme in zweiter Position mit jedem Arm zur Seite und die Handflächen nach vorne .
3
Führen Sie das rechte Bein wieder in der vierten Position . Die Füße sind parallel mit einem Fuß vor dem anderen , um die Länge eines Fußes getrennt. Die Ferse eines Fußes steht im Einklang mit der Spitze der anderen.
4
Legen Sie Ihre Arme auf dem dritten Platz . Legen Sie Ihre linke Arm aus , um die Seite mit dem rechten Arm und gerundet über dem Kopf erhoben .
5
Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper ist gerade nach oben und nach unten. Halten Sie das linke Bein in den Boden. Heben Sie den rechten Ferse.
6
Lean vorwärts, Biege das linke Bein am Knie . Halten Sie das rechte Bein gerade. Releve oder heben , auf dem linken Bein und gleichzeitig legen Sie Ihre rechte Bein in der passe Position auf dem linken Bein. Im passe Position ist der rechte Fuß in der Nähe oder auf dem linken Knie gelegt .
7
Bringen Sie Ihre Arme direkt vor Ihnen in einer gekreuzten Position , als ob Sie ein Baby halten .
8
Fokus auf einen Punkt vor Ihnen . Halten Sie Ihre Augen auf diese Stelle angebracht . Ziehen Sie die Arme in die erste Position , vor den Hüften abgerundet . Drehen zwei Umdrehungen nach rechts. Peitschen Ihren Kopf um in den Kurven , die Aufrechterhaltung der Blick auf den " Ort ".
9
Beenden Sie das rechte Bein Doppel Pirouette auf der vierten Position mit den Knien leicht gebeugt ist.