Wie Sie sich zu motivieren, wenn Sie Probleme haben,

Wenn die meisten Menschen beginnen ein neues persönliches Projekt , Motivation sind durch das Dach. Zum Beispiel , beobachten die neuen Zustrom von Mitgliedern in jedem Fitnessstudio im Januar, als Gewichtsverlust Neujahrs Auflösungen. Keeping Motivation hoch, wenn Sie Ihr Leben in die Quere kommt und Probleme auftreten ist das, was trennt diejenigen, die letztlich aus denen, die nicht erfolgreich sind . Anweisungen
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Erstellen Sie eine Liste Belohnungen . Wenn Sie Gewicht verlieren , gesünder und attraktiver fühlen wollen, kann es so weit weg, dass Sie abschrecken Überschrift in die Turnhalle zu sein scheinen. Erstellen Sie einen Plan Belohnungen ; zum Beispiel , setzen 5 $ in ein Gefäß für jede Stunde der Übung, die Sie tun. Dann gönnen Sie sich mit dem Geld in das Glas durch den Kauf von etwas, das Sie Ihre Augen auf für eine Weile hatte. Die kurzfristigen Belohnungen sind greifbarer als langfristige Ziele und kann Ihnen die Motivationsschub die Sie benötigen. Selbst mit diesen kleinen Belohnungen , ständig daran erinnern, sich selbst von den größeren Ziel , was Sie zu arbeiten .
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Kommen Sie mit Lösungen für Hindernisse . Schreiben Sie alle Probleme hindert Sie daran , die motiviert und das Erreichen Ihrer Ziele verpflichtet. Dann kommen mit einer Handvoll Möglichkeiten, um entweder zu lösen oder um diese Hindernisse zu arbeiten. Zum Beispiel, wenn Sie Schwierigkeiten bleiben motiviert , gut zu essen , weil man einen Donut sehnen jeden Tag um 4 Uhr , bringen einen gesunden Snack jeden Tag zur Arbeit , so dass Sie nicht versucht werden .
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Tragen Sie Hilfe. Wenn Sie Probleme haben , ist es immer okay, um Hilfe zu bitten . Vielleicht Ihre Probleme sind emotional , und Sie müssen einen Therapeuten , um durch sie zu arbeiten sehen . Vielleicht haben Sie eine zugrunde liegende Gesundheitsproblem macht es schwierig für Sie, sich zu konzentrieren oder gute Leistung , in diesem Fall gehen zu einem Arzt kann helfen. Ansonsten kann man einfach einen Freund brauchst , um ein Support-System sein . Zum Beispiel können Menschen, die Gewicht -Verlust- Support-Gruppen treten der Beratung und Optimismus der Gruppe der Nebenstellenhilfreich .
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Bestandsaufnahme das ganze Leben und machen Prioritäten . Wenn Sie versuchen, sich selbst zu motivieren , einen Marathon zu laufen , zum Beispiel , aber Sie werden hinter der Schlaf jede Nacht fallen , zu erkennen , dass Sie nicht einfach ein Problem mit Motivation. Ihr Körper kann einfach nicht auf hohem Niveau , ohne richtige Erholung funktionieren . Also, Sie haben können , aufzugeben , dass die Stunde Fernsehen vor dem Schlafen , so dass Sie während Ihrer Lauf erregt fühlen. Tweak andere Bereiche Ihres Lebens , um die Motivation zu schaffen.