Wie für eine Duathlon Zug

Ein Duathlon ist eine sportliche Veranstaltung, die von zwei unterschiedlichen Tätigkeiten besteht , Laufen und Radfahren. In einem Duathlon , beginnt der Athlet mit dem Laufen , dann Fahrräder, und endet mit einer anderen Sicht. Die Abstände sind sehr unterschiedlich , so gibt es Duathlons , die gut für die meisten Athleten sind . Anweisungen
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Kaufen Sie die notwendige Ausrüstung. Laufschuhe , die richtig passen sind eine Notwendigkeit . Gehen Sie zu einem laufenden Speicher, um eine gute Passform zu bekommen. Auch ist ein Fahrrad, das richtig dimensioniert ist, benötigt. Bike -Shops bieten Armaturen für einen relativ niedrigen Kosten und bieten sogar kostenlos , wenn sie das Fahrrad dort gekauft .
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Erarbeiten Sie ein Trainingsplan . Verbreiten Sie die Trainingseinheiten aus ziemlich gleichmäßig . Mischen sie sich , um nicht zu langweilen . Profitieren Sie von den besten Teil des Multisport- Training, die Möglichkeit, verschiedene Sportarten auszuüben .
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Üben Sie die Übergänge . Es gibt zwei Übergänge in einem Duathlon , mit dem Fahrrad laufen , und dann Fahrrad zu laufen. Üben Sie beide , da sie beide verschiedene Hindernisse vorhanden . Denken Sie daran , dass der Helm muss auf und befestigt von der Zeit, das Motorrad von der Stange bewegt werden, bis es wieder auf sie sicher .
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Registrieren für ein Rennen . Suchen Sie eine Rasse, die die richtige Entfernung für Ihr Training Fähigkeiten ist .
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Zeigen Sie früh am Tag des Rennens . Dies hilft insbesondere, wenn Trägernummern werden nicht für Fahrräder zugeordnet , da jede offene Stelle verwendet werden. Die frühesten Teilnehmer erhalten die besten Spots Rack in dieser Situation. Bekommen Sie ein Gefühl für den Kurs. Aufwärmen auf dem Platz , um sich mit ihr vertraut .