1. Beginnen Sie im Stehen mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen.
2. Beugen Sie sich vor und legen Sie Ihre Hände schulterbreit auseinander vor sich auf den Boden.
3. Treten Sie mit den Beinen in die Luft und über den Kopf, sodass sich Ihr Körper in einer Handstandposition befindet.
4. Wenn Sie herüberkommen, stoßen Sie sich mit den Händen ab und springen Sie nach vorne.
5. Landen Sie sanft auf Ihren Füßen und strecken Sie Ihre Arme vor sich aus.
6. Drehen Sie Ihren Körper bei der Landung so, dass Sie in die entgegengesetzte Richtung schauen.
Tipps:
- Halten Sie Ihren Rumpf während des gesamten Umzugs in Bewegung.
- Suchen Sie einen Punkt auf dem Boden vor Ihnen, der Ihnen hilft, konzentriert zu bleiben.
- Haben Sie keine Angst, sich zu engagieren und hoch zu springen.
- Übung macht den Meister!