Stand hoch mit einem aufrechten Körperhaltung. Dies ermöglicht Ihnen, die Muskeln in Ihrem Bauch , um Ihre Atmung unterstützt zu nutzen.
2
Legen Sie eine Hand auf den Oberbauchbereich . Werfen Sie einen langsamen , tiefen Atemzug und konzentrieren sich auf Vertrags diese Muskeln sanft , wie Sie ausatmen . Tun Sie dies mehrmals , um ein Gefühl dafür zu bekommen .
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Nehmen Sie einen anderen langsam, tief Luft und singen eine Silbe wie " ooo" oder " ahh " weich wie Sie langsam ausatmen. Sie sollten in der Lage, etwa 10 Sekunden aus einem Atem singen können. Wie Sie üben , erhöhen Sie die Lautäußerungen zu 20 oder 30 Sekunden.
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Sing ein Lied vertraut beim Üben Bauch unterstützte Atmung. Nehmen Atemzüge in den Pausen in dem Song , wie Orte, an denen Punkte oder Kommata erscheinen . Atmen Sie langsam und tief in Instrumental Pausen in dem Song . Halten Sie Ihren Körper entspannt , Ihren Atem Potenzial zu maximieren .