Der Kopf sollte eben sein , mit dem Kinn parallel zum Boden . Halten Sie Ihre Schultern zurück und die Brust hoch, aber nicht zu hoch als zu belastend sein kann .
Hände und Füße
Halten Sie Ihre Hände sollten entspannt und noch werden. Ihre Füße sollten leicht vor dem anderen auseinander gesetzt werden , mit einem , so dass ein wenig Körpergewicht wird vorgebracht .
Knie und Bauch
halten Sie die Knie locker; sie sollte ein wenig gebogen und nie gesperrt werden. Der Bauch sollte jedoch flach und fest gehalten werden. Das wird es in einer erweiterbaren Position zu halten.