Alles, was eingenommen kann einen Einfluss auf die Stimmbänder haben . Auch Medikamente wie Ibuprofen und Aspirin kann einen erheblichen Einfluss auf die Stimme zu haben und sogar das Risiko einer Blutung an der Stimmlippe zu erhöhen. Einige Reizstoffe zu achten ist, sind Antihistaminika und Diuretika ( die sehr Trocknen werden so mehr Wasseraufnahme ist entscheidend ) , Milchprodukte (die übermäßige Schleimproduktion verursachen) , Getränke mit Koffein und Alkohol ( die die Stimmbänder austrocknen ), Nüsse (die kann alles von übermäßiger Schleimproduktion , um allergische Reaktionen, die die Kehle ) , Hormone , Allergene und Schadstoffe ( wie Staub oder Schimmel , die mehrere negative Effekte auf die Stimme ) und Müdigkeit verursachen.
Mangel an Schlaf ist ein riesiges Problem , wenn Touren, so Sänger müssen ihr Immunsystem zu halten. Joss Stone tut dies durch das Trinken von Tee mit Cayennepfeffer, etwas Honig und Zitrone. Sie sagt, sie isst weniger vor Vorstellungs Blähungen zu vermeiden, und nicht Alkohol trinken, wenn Touring.
Wesentlich für Sänger ?
Das Beste, was ein Sänger tun kann denn seine Stimme ist es, viel Wasser zu trinken. Vermeidung von Lebensmitteln und Getränken, die überschüssigen Schleim oder Säure verursachen, sind auch der Schlüssel zu singen glätten. Eine gesunde Ernährung ist auch für die Gesundheit einer Sängerin und Gesamtenergie extrem wichtig. Je gesünder die Sängerin ist , desto gesünder die Stimme und desto mehr Energie wird er haben , um Notizen zu erhalten und zu pflegen die Ausdauer für Aufführungen . Schlaf ist auch ein Sänger stimmliche Gesundheit und Aussehen sehr wichtig und sollte nicht als selbstverständlich betrachtet werden.
Was sollte ein Sänger achten?
Übermäßige Schleim beim Singen oder wenn Sie aufwachen , ist ein Zeichen , um Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung achten . Wenn Sie essen oder trinken Milchprodukte, kann es in Ihrem Sprach Gunsten sein , um sie vollständig zu beseitigen. Manche Menschen können ein wenig Milch in ihren Tee zu behandeln , aber wenn Sie einen Unterschied in Ihrer Stimme bemerkt , so werden alle anderen. Auch darauf achten, Heiserkeit oder eine " düstere " Klang , da dies bedeuten, dass Ihre Stimme ist angespannt und kann sich ausruhen und viel Wasser benötigen . Saurem Reflux kann ein großes Problem für viele Sängerinnen und Sänger sein, weil richtige Singen und lautstarke Unterstützung geht es um " die Unterstützung der Ton," die gegen den Schließmuskel der Speiseröhre funktioniert , was zu Mageninhalt nach oben in Richtung der Membran geschoben werden. Viele Sängerinnen und Sänger werden nicht vor der Durchführung , weil es mit Atemstütze stört essen ; obwohl viele Aufführungen sind spät in der Nacht , die richtige Ernährung vor dem Schlafen ist eine schlechte Gewohnheit, die Säurerückfluss über Nacht in den nächsten Morgen verursachen wird . Gewürzte Speisen , frittierten Lebensmitteln, sauren Lebensmitteln ( wie Zitrusfrüchte oder auch Kaffee) und MSG können alle dazu führen, saurem Reflux , so ist es am besten, sie ganz zu vermeiden . Wenn Sie vermuten, saurem Reflux ist die Ursache für zu viel Schleim oder schmerzhafte Reizung beim Singen , sollten Sie einen Arzt oder gastrointenstinologist so bald wie möglich zu sehen; Ihr Arzt kann Medikamente verschreiben etwas zu korrigieren oder zu lindern die Situation.