Ziehen Sie die Ecken der Lippen , so dass sie in Richtung Ihrer Ohren Stretching. Die oberen Zähne zeigen , aber Ihre unteren Zähne sollten vollständig bedeckt sein .
2
Richten Sie Ihre Zunge in der Mitte des Mundes . Es sollte in der Mitte des Mundes zu schweben , um eine Rampe zu schaffen für die Luft über fließen. Die Zungenspitze sollte im Einklang mit der Rippe des unteren Zähne.
3
in Ihr Zwerchfell Atmen (die Muskeln in den Magen). Spüren Sie Ihre Seiten und Bauch Ausbau und drücken die Luft heraus kraftvoll mit Ihrer Bauchmuskeln.
4
Richten Sie die Luft unter der Zunge und bis durch die Seiten des Mundes , um eine effektive Pfeife erstellen.