Wie man eine Chippendales Body Anfahrts

Chippendales ist ein all -male -Revue angepriesen als "The Ultimate Girls ' Night Out. " Es verfügt über eine Gruppe von attraktiven Männern für ihre muskulösen Körper , die auf der Bühne tanzen , während das Tragen kaum mehr als ein schwarzer Fliege bekannt. Die Show in über 25 Ländern auf der ganzen Welt stattfindet, aber das Flaggschiff Leistung tritt regelmäßig im Rio All Suite Hotel und Casino in Las Vegas. Der berüchtigte maskulinen Auftritt der Chippendales Tänzer hat die Menschen inspiriert überall zu ähnlichen Einrichtungen zu erzielen. Obwohl es nicht einfach ist , können Männer sich die glänzenden , mit nacktem Ober Chippendales sehen mit harter Arbeit und Entschlossenheit. Anweisungen
1

Gesund essen und trinken Sie viel Wasser. Dies bedeutet, Ausschneiden unnötige Fette und Zucker und das Festhalten an Vollkornprodukten, Obst, Gemüse und mageres Fleisch . Gegen eine Gebühr können Sie eine komplette Ernährungsprogramm von Herren Fitness Magazin Probe Mahlzeit Pläne bekommen herunterladen.
2

Holen Sie sich bewegen . Wenn Sie beginnen , wie eine übergewichtige Person , müssen Sie die Extra- Fett zu verschieben , bevor Sie Ihre Muskeln beginnen zu zeigen, durch . Beginnen Sie mit 30 Minuten Ausdauertraining drei bis fünf Tage in der Woche , die Erhöhung zu einer Stunde , wie Sie mehr fit .
3

Hit der Turnhalle für einige Krafttraining. Um dieses Chippendales Brust zu bekommen, gehören Übungen wie Bankdrücken , Liegestütze Dip und . Integrieren Sie Übungen für die Beine, Arme und Bauch auch. Erledige zwei bis drei Sätze von jeder Übung , die Erhöhung des Gewichts oder Wiederholungen für jeden Satz .
4

Brennen Sie nicht an der Turnhalle durch übertreiben. Sie sind wahrscheinlich mit einer Verletzung am Ende , wenn Sie versuchen, mehr Gewicht oder Wiederholungen als Sie bewältigen können zu tun. Siehe Abschnitt Ressourcen für die Proben Workout-Routinen .
5

, um Ihre Ernährung und Bewegung Regime Ausbildung bleiben, bis Sie beginnen, um Ergebnisse zu sehen . Dies kann zumindest sechs bis acht Wochen dauern, aber mit Konsequenz und Engagement werden Sie irgendwann bauen den Körperbau eines Chippendales Tänzer.