Wie man auf Pointe schneller gehen

Ein Ziel von vielen jungen Ballett- Studenten, tanzen auf pointe erfordert viel Kraft, um Verletzungen zu vermeiden. Bei der Bewertung eines Studenten für pointe , suchen Lehrer an einer Vielzahl von Faktoren . Einige Anforderungen Zentrum von Faktoren ein Student kann nicht wirklich kontrollieren : Alter und Knochenentwicklung . Andere Elemente zeigen, dass die Schüler die nötige Festigkeit , Flexibilität, Technik und Disziplin lernen, dieses schöne Kunstform zu beginnen. Mit einer Erhöhung der Verpflichtung, Ballett , können Sie Ihre Chancen auf Pointe tanzen zu verbessern. Anweisungen
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Noch ein Ballett-Technik Klassen. Wenn Sie pointe beginnen möchten , nehmen Sie mindestens zwei, idealerweise aber drei , in voller Länge Ballettunterricht pro Woche. Studenten, die drei oder vier Klassen eine Woche dauern wird Kraft und Technik zu entwickeln schneller als Studenten, die nur ein oder zwei Stunden pro Woche .
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Führen Sie jede Übung so gut du kannst . Oft Studenten ein wenig schummeln --- vor allem, wenn sie denken, dass ihre Lehrer sind nicht zu beobachten. Arbeiten Sie immer Ihre Rotation. Fragen Sie sich , ob Ihr Kerngeschäft Muskeln beteiligt sind und ob Sie wirklich zeigen Sie Ihre Füße . Jedes Mal, wenn Sie zu betrügen , verlieren Sie die Möglichkeit, sich zu verbessern.
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Führen Kern - Kräftigungsübungen . Fragen Sie Ihren Lehrer für Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulaturund Rücken sowie Ihre externen Rotatoren . Wenn möglich , nehmen Sie eine Pilates-Klasse einmal pro Woche.
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Stärkung und strecken Sie Ihre Knöchel und Füße . Eine einfache und effektive Übung beinhaltet zeigen und beugen Sie Ihre Füße gegen den Widerstand eines Gummiübungsband.
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Achten Sie auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung . Essen Sie genügend Kalzium und Eiweiß , gesunde Knochen und Muskeln aufzubauen.