Wie man besser auf Spitzenschuhe Ballett in Balance

Pointe Schuhe ermöglichen Ballett-Tänzer , eine gerade, lang Bein Linie haben und erstellen Sie eine schwerelos, ätherisch Blick beim Tanzen auf der Bühne. Weibliche Ballerinas don rosa Satin Spitzenschuhe zu anmutigen Figuren wie Feen , Nymphen und Schwäne durchzuführen. Allerdings müssen Tänzer Jahren körperlich anstrengende Training vor Binden auf dem ersten Paar Spitzenschuhe zu unterziehen. Auch nach Erreichen eines fortgeschrittenen Ballettausbildung , der Übergang von der weichen Ballettschuhe , Schuhe pointe stellt eine immense Herausforderung . Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht auf Spitze durch Cross-Training und Rest achtsam und bewusst Ihre Körperhaltung . Anweisungen
1 Yoga kann das Gleichgewicht im Ballett-Klasse durch die Stärkung Ihrer Rumpfmuskulatur zu verbessern.

Stärken Sie Ihre Bauchmuskeln. Starke , Flüssigkeits Pointe Arbeit kommt aus einer starken, ausgeglichenen Zentrum . Obwohl der Fokus der Tanz auf Spitze ist an den Füßen und Beinen, muss der ganze Körper in Harmonie, um die Balance und drehen, wenn auf Spitze zu arbeiten. Pilates , Yoga, Wasser Barre, Floor Barre und Gewichtheben kann helfen, Ihre Kern stark und unterstützt Ihre Bewegungen besser. Lernen, wie man aus Ihrer Mitte bewegen wird Ihr Kontostand erheblich verbessern , wenn das Tanzen mit der zusätzlichen Herausforderung, Spitzenschuhe .
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Achten Sie auf Ihre Nutzung der plie , wie Sie auf eine ausgewogene releve steigen aus einem flachen Fuß Position . Bei der Ausführung eines releve auf einem Bein , denken Sie daran , dass Sie eine längere Strecke zu steigen , als wenn auf demi - pointe in weiche Hausschuhe oder barfuß zu haben. Das bedeutet , dass Sie eine stärkere, dynamischere plie benötigen, um zu einem releve auf volle pointe steigen.
3 Arbeiten mit dem ganzen Körper , das Gleichgewicht und die Linie beim Tanzen auf Spitze zu verbessern.

Sie den Oberkörper nicht zu vernachlässigen . Ihren ganzen Körper sollte beim Tanzen und Balancieren auf pointe in Eingriff gebracht werden . Der Oberkörper sollte die klassische , königliches Aussehen des Balletts Ästhetik zu halten. Sie sollten jedoch vermeiden, spannte die Muskeln in den Oberkörper. Die Schultern , Hals und Kiefer sollten freigegeben und entspannt werden. Sie sollten aus dem Kern nach unten arbeiten, mit einer einfachen , müheloses Gefühl in den Oberkörper.