Halten Sie sich an eine Bar, Tischplatte oder etwas robust und stehen an erster Stelle . Erste Position ist Ihre Beine zusammen mit Ihren Fersen zusammen und Zehen hingewiesen.
2
Heben Sie Ihre freien Arm in die zweite Position heraus auf die Seite. Ihr Arm wird abgerundet werden und Ihre Ellbogen angehoben .
3
Schwingen Sie Ihre Fuß außerhalb in einer kontrollierten Kick vor Ihnen . Heben Sie Ihr Bein so hoch wie möglich , ohne den Oberkörper. Halten Sie Ihre Zehen spitzen und Bein sich herausstellte.
4
System das Bein wieder nach unten durch die erste Position und zurück hinter Ihnen. Die Grundbewegungen sind große battement nach vorne und Grand battement nach hinten. Dies ist eine Flüssigkeitsbewegung von der Vorderseite zur Rückseite. Der Oberkörper ist immer noch als der Bein Schaukeln von vorne nach hinten gehalten .
5
Drehen Sie sich um und wiederholen Sie die Schritte 1 bis 4 mit dem anderen Bein.