Wie man eine Arabeske in Ballett

Ein Arabesque funktioniert unteren Rücken und Beine , und ist sehr hilfreich beim Erlernen richtigen Ballett Körperhaltung. Bevor Sie eine Arabesque üben , können Sie auf die Serie von eHow Artikel, die die fünf Positionen des Balletts skizzieren beziehen . Eine Arabeske kann durchgeführt werden, während die Füße in einem der fünf Positionen , aber dieser Artikel fordert die fünfte Position . Bitte machen Sie sich mit der fünften Position vor dem Lesen dieses Artikels. Dies wird Ihnen helfen zu konzentrieren auf die Aufgabe in hand.Things Sie
Ballettstange oder Stuhl
Ballettschuhe (optional )
Gymnastikanzug und Strumpfhosen (optional )
Mirrored Wand ( optional)

anzeigen Weitere Anweisungen
1

Start in die fünfte Position vor der Barre .
2

um richtig zu verteilen Ihr Gewicht, Platz nur zwei Finger auf der Stange .
3

Rollen Schultern nach oben, unten und wieder zurück , stecken hintere Ende unter , und kippen Sie das Kinn leicht nach oben .
4

Slide Füße in der fünften Position , mit dem rechten Fuß in den Rücken.
5

Halten Sie Ihre Haltung und langsam heben das rechte Bein gerade hinter Ihnen. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Oberkörper aufrecht zu halten und halten Sie das Bein stellte sich heraus, an der Hüfte (Knie zugewandten rechten Seite) . Sie sollten eine leichte Prise im unteren Rücken spüren
6

Sobald Ihr Bein ist senkrecht , halten Sie diese Position so lange wie Sie can.If das ist zu einfach , versuchen Sie die folgenden Änderungen : . Erhöhen Sie Ihre Bein etwas höher , steigen bis zu Demi- pointe, gehen auf Pointe , heben Sie die Arme über Barre, oder die Arme über den Kopf heben in der fünften Position .
7

Schließen Füße in der fünften Position . Schieben Sie den linken Fuß in den Rücken . Wiederholen.