Hier finden Sie einige Stabilität. Gönnen Sie Ihren rechten Hand auf einer Ballettstange oder jede Art von Unterstützung robust bei etwa Hüfthöhe , wie ein Stuhl oder Arbeitsplatte. Wenn das Erlernen der ersten fünf Positionen , verwenden Sie für die Unterstützung und das Gleichgewicht dieses Barre . Seien Sie vorsichtig, aber nicht zu stark lehnen oder legen Sie alle Ihr Gewicht auf der Stange , da Ihr Ziel sollte es sein, auf diese Unterstützung verlassen immer weniger , wie Sie die ersten Schritte in Ihrem Ballettausbildung zu vervollkommnen.
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Nehmen Sie die Position . Bereiten Sie sich auf erste Position durch Stehen mit den Füßen zusammen , so dass sie sich berühren . Dann langsam drehen Sie Ihre Zehen nach außen , so dass sie voneinander abgewandt sind voneinander , aber den Fersen bleiben zu berühren. Die Form Ihrer Füße bilden jetzt sollten Sie von einem Fan erinnern.
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auszubreiten. Zweiten Position ist einfach eine Erweiterung der ersten Position befindet. Schieben Sie die Füße auseinander , so dass sie bleiben in der gleichen Grundstellung - Heels einander gegen Zehen zeigen voneinander entfernt - . Aber so sind sie auch in etwa schulterbreit auseinander
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ziehen Sie es zusammen. Von der zweiten Position , schieben Sie den rechten Fuß in Richtung der linken Seite. Halten Sie Ihre Zehen nach außen zeigen , aber legen Sie Ihre rechte Ferse im mittleren Bereich des linken Fußes , wo Ihr Bogen ist am höchsten ist. Seien Sie sicher, dass Ihr Gewicht gleichmäßig auf beide Füße verteilt . Wiederholen Sie diese Position , indem Sie Ihre linke Hand auf der Bar und dem linken Fuß vor rechten Seite. Im Gegensatz zu ersten oder zweiten Position , muss dritten bis fünften Positionen auf den rechten und linken Seite abgeschlossen werden kann, als ein Fuß vor den anderen gesetzt .
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Widen Ihre Haltung noch einmal. Von dritter Stelle auf der rechten Seite , schieben Sie den rechten Fuß aus , so dass es direkt vor der linken Seite mit den Zehen noch nach außen zeigt. Ihre Füße sollten erscheinen , um Reflexionen von einander sein . Wieder halten Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf beide Füße verteilt , und wiederholen Sie diese Position auf der linken Seite.
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Genießen Sie die nicht zuletzt . Auf den fünften Platz zu bilden , schieben Sie den rechten Fuß in die vierte Position nach innen, um den linken Fuß zu erfüllen. Die Zehen des linken Fußes sollte nun hinter der Ferse des rechten Fußes ausgeblendet werden. Sie Ihr Körpergewicht träge in den Hüften sinken nicht , so dass Sie Raum, um Ihre beiden Füßen zusammen und direkt unter die Sie mit Ihrem Körpergewicht gleichmäßig auf beide Füße gelegt passen.
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finden Sie das perfekte Gleichgewicht . Sobald Sie diese Schritte geübt und sich bequem mit der Art, wie sie fühlen haben , versuchen Sie, in jeder Position ohne die Hilfe eines Trägers stehen . Dies ist, wenn die gleichmäßige Verteilung des Gewichts ist der Schlüssel. Wenn Sie platzieren Sie Ihr Gewicht auf einen Fuß mehr als das andere in einer dieser Positionen , werden Sie wahrscheinlich Wäschetrockner und Herbst. Steht aufrecht und verlängert den Körper auf die Decke wird auch helfen, die Sie von einer peinlichen stolpern.