Legen Sie eine Hand an der Bar, oder andere Unterstützung, und stehen in der fünften Position . Das ist Ihre Haltung ab . Stand mit den Beinen stellte sich heraus , versteckt unten in und Rücken gerade. Halten Sie Ihren freien Arm zur Seite an zweiter Stelle
2
Tendu - . Punkt - den vorderen Fuß nach vorne. Ihr Fuß sollte schieben Sie sich von der Ball von dem Fuß auf den Zehen.
3
Schieben auf die zweite Position dann den ganzen Weg nach hinten , halten Sie Ihre Zehen . Dies ist eine flüssige Bewegung von vorne nach hinten, um zu unterstützen. Halten Sie Ihre Zehen und das Bein herausstellte.
4
Bringen Sie Ihren Fuß von der Rückseite, durch die erste Position wieder zu tendu (oder Punkt) in der Front. Wenn man sich von hinten nach vorne , beginnen , den Übergang von kommen aus den großen Zeh , auf den Ball des Fußes , durch die erste Position mit einem flachen Fuß , dann auf die Fußballen und wieder auf die Zehen in Front.
5
Wiederholen Sie die Schritte 1 bis 4, mehrmals (in der Regel acht) . Die nach außen Richtung des rond de jambe oben beschrieben wird als " rond de en dehors jambe . "
6
Umkehr indem Sie in der fünften Position mit Ihrem Arbeits Fuß in den Rücken. Der umgekehrte - oder nach innen - Richtung heißt " rond de jambe en dedans . "
7
Tendu zurück , schieben Sie den Fuß auf die zweite Position , vorne, durch die erste Position und wieder nach hinten.
Rond de Jambe En L'air
8
Rond de jambe en l' Luft ist die gleiche Bewegung wie die rond de jambe auf dem Boden, in Abschnitt 1 beschrieben , mit Ausnahme der Bein bewegt sich in einem Halbkreis in der Luft.
9
Tendu , von Ihrem fünften Position Haltung , nach vorne und heben Sie Ihr Bein in einem 90 -Grad-Winkel .
10
Drehen Sie das Bein von vorne, zur Seite und zurück. Halten Sie Ihre Zehen und Beine gut stellte sich heraus .
11 <p> Bringen Sie Ihre Bein nach unten durch die erste Position und in der Luft wieder auf, hob auf der Vorderseite.
12
Wiederholen Schritte 1 bis 4 und umgekehrt.