tragen Sie ein T-Shirt , die nah an den Körper passt . Dies ist besonders wichtig für die Tänzerinnen , da der Kopf Bewegung führt dazu, dass das T-Shirt zu fliegen . Wenn Sie nicht über einen eng anliegenden T-Shirt, stecken Sie Ihr Hemd in die Hose statt .
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Finden Sie eine stabile Tanzfläche zum Üben . Während Sie lernen , eine weiche Oberfläche wie Gras ist besser als Beton oder Holzböden .
3
Verbringen Sie mindestens 10 Minuten Stretching , bevor Sie tanzen. Das mag trivial, aber es ist absolut notwendig, um Verletzungen zu vermeiden.
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Strecken Sie die Arme gerade nach oben und beugen Sie Ihren Finger , als ob Sie hält einen Teller mit Essen über dem Kopf . Dann beugen und die Taille , berühren Sie Ihre Hände auf den Boden, und treten Sie Ihren Füßen nach oben in einen Handstand . Dies erfordert extreme Gleichgewicht und Kraft also keine Sorge , wenn es Sie mehr als einen Tag oder ein paar Wochen , bis Sie bequem in einem Handstand . Bis Sie in die und aus der Handstand leicht bekommen kann , werden Sie nicht in der Lage, die Schere durchführen zu können .
5
Bewegen Sie Ihre Beine in einer scherenartige Bewegung , während Sie halten sich in der Handstand . Um dies zu tun , bewegen Sie ein Bein nach vorne und das andere Bein nach hinten und wechseln Sie zurück und kontinuierlich weiter dann . Ihre Beine leicht angewinkelt sein können , wenn es Ihnen hilft auszugleichen , so lange Sie nicht aus dem Handstand zu kommen.
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Schritt vorwärts auf Ihre Hände , wie Sie Seitfallzieher Ihre Beine. Dies ist der letzte Teil der Bewegung , und es ermöglicht es Ihnen, über die Tanzfläche zu reisen. Komm aus dem Zug nach Ihrem Körper wird durch Schritt einen Fuß und dann den anderen ermüdet . Sie sollten niemals die Beine oder Knie schlagen in den Boden , so üben Abschluss der Schere mit Gnade.