Wie zu verwenden, um Breakdance Handgelenks

Wrist Breakdance sieht spektakulär , aber es wird einige Zeit dauern, bis Sie Ihren gesamten Körper auf der einen Seite auszugleichen. Viele Handgelenkverletzungen entstanden ist, weil Breakdancer haben versucht, zu viel zu früh zu tun. Mit etwas Geduld und die entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen , werden Sie bis zum Handgelenk Breakdance zu gewöhnen, und Sie werden in der Lage, anspruchsvolle bewegt sich in keine time.Things ausführen Sie
Schutz Armbänder
Paar Kurzhanteln , entweder £ 5 braucht. oder 10 lbs.
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Haben Handgelenk Aufwärmen und Stretching-Übungen , bevor Sie üben. Schütteln Sie Ihre Hände um sie zu lockern . Machen Sie kreisende Bewegungen mit Ihren Handgelenken im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn .
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Tragen Sie Schutz Armbänder , wann immer Sie trainieren. Sie helfen Ihnen, Ihre Handgelenke zu stabilisieren und sie vor Verletzungen zu schützen.
3

Haben Handgelenk - Kräftigungsübungen mit Hanteln. Lassen Sie Ihre Handgelenke hängen über den Rand eines flachen Oberfläche mit den Handflächen nach oben. Halten Sie eine Hantel in jeder Hand in dieser Position. Greifen Sie die Hanteln fest , machen sie zu sich , wie viel Sie können , mit nur Ihre Handgelenke, dann bringen sie so weit zurück , wie Sie in die umgekehrte Richtung . Dies sind Hantel Handgelenk Locken, und Sie sollten sie oft tun.
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Praxis friert und Balance. Beginnen Sie mit den kleinen Baby friert , die Balance halten , so lange wie Sie können. Nach einer Weile werden die Handgelenke werden stärker und stärker , und Sie werden in der Lage sein , um anspruchsvollere Breakdance -Techniken, die mehr beinhalten Handgelenk Stärke zu gelangen. Je mehr Sie üben , desto mehr werden Sie bis zum Handgelenk Breakdance gewöhnen.