Positionieren Sie Ihren Körper , als ob Sie dabei eine Turtle Freeze Haltung . Ihre Ellbogen sollten etwa sechs Zentimeter voneinander entfernt sein , mit den Rückseiten der Arme ruhen gegen den Bauch und Brustkorb . Legen Sie Ihre Handgelenke etwa drei bis vier Zentimeter auseinander , mit den Fingern nach außen zeigt. Unterstützen Sie das Gewicht Ihres Körpers auf Ihre Handgelenke und Hände, beim Heben Sie Ihre Beine aus dem Boden .
2
Ziehen Sie Ihre Beine wieder zu Ihrem Körper , so dass Ihre Füße über die Rücken der Beine schweben und verteilen Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf beide Hände . Achten Sie darauf, diese Position , bevor Sie den nächsten Schritt zu meistern , so dass Sie nicht fallen und sich verletzen Gesicht oder die Arme .
3
Fahren einerseits etwa 45 Grad im Uhrzeigersinn oder gegen den Uhrzeigersinn , und fahren Sie dann mit der anderen Hand , so dass sie parallel sind noch einmal. Wiederholen Sie diesen Schritt , so dass Sie beide Hände sind in einem Kreis bewegt , um die Bildung Tanzbewegung zu beenden.