Wie Sie das Gummiband Breakdance Do

Breakdance gibt es schon seit Jahrzehnten. Diese bewegt sich dieser Tanzstil sind ähnlich wie die in der Gymnastik , Hip- Hop und Capoeira , die brasilianische Kampfkunst Form gefunden. Es heißt " Breakdance ", weil der Break- Beats, die im Hip-Hop und andere Club-Musik geschehen . Sobald die Tänzerin kann sagen, dass der Break Beat kommt, bereitet er sich auf den Boden zu bekommen und zeigen seine Bewegungen . Eine gemeinsame Breakdance-Bewegung wird das Gummiband genannt . Es handelt sich kicking up von Ihrem zurück und landet auf den Füßen, und dann schnell springt wieder auf den Rücken , um im Takt der Musik. Diese Bewegung ähnelt der Kampfkunst Umzug sprang von der Rückseite , wenn sparring.Things Sie
Tanzbereich
Lockere Kleidung
brauchen Gymnastikschuhe für High -Density-Schaum -Matte, 2 cm dick , 6 ' x 6 '
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warm up durch Joggen für ein paar Minuten und durch Strecken für ein paar Minuten . Dies wird helfen, Verletzungen zu vermeiden.
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Beginnen Sie mit auf dem Rücken auf der Matte liegen . Praxis bringen Sie Ihre Knie bis zur Brust schnell , damit Ihr Körper Locken und Rollen auf Ihren Schultern. Seien Sie sicher, dass Ihre Knie sind zu verbreiten , um sie vom Schlagen Sie im Gesicht zu verhindern. Positionieren Sie Ihre Hände , als ob Sie dabei eine Biegung zurück , wie Sie wieder zu rollen.
3

Strecken Sie die Beine aus, um zu einem 120 -Grad-Winkel , wie Sie auf Ihren Schultern rollen. Sobald Sie fast auf den Kopf sind, schwingen Sie Ihre Beine , indem Sie Ihre unteren Rücken und Oberschenkelmuskeln . Schieben Sie den Boden mit den Händen zu helfen, sich selbst aus dem Boden und an den Füßen. Dieser Teil der Bewegung ist eine kip -up genannt .
4

Bereiten Sie sich wieder auf Ihre Schultern , sobald Sie auf Ihre Füße landen zu springen. Erstellen Sie die gleichen Bogen mit Ihrem Körper, wie Sie haben, wenn Sie von Ihrem Rücken sprang . Verstauen Sie Ihren Kopf und absorbieren die Landung mit den Händen, wie Sie wieder auf die Schultern fallen .
5

Kip -up wieder , auch weiterhin tun Sie das Gummiband Breakdance-Bewegung . Halten Sie Ihre Beine gespreizt und den Kopf versteckt , um zu vermeiden Sterne sehen , wenn Sie laufen einen Kreis in einem Club .