Lateinamerikanische Tänze sind für ihr schnelles Tempo und ihre energiegeladenen Bewegungen bekannt. Diese Tanzart erfordert viel Herz-Kreislauf-Ausdauer, was zu einem Anstieg der Herzfrequenz führen kann. Tatsächlich haben einige Studien gezeigt, dass lateinamerikanisches Tanzen die Herzfrequenz um bis zu 140 Schläge pro Minute (bpm) steigern kann. Dies ist vergleichbar mit der Herzfrequenz während eines Trainings mittlerer Intensität.