an vierter Stelle beginnen . In dieser Position sind die Füße , die parallel zueinander , mit dem rechten vorne und links hinten. Beide Füße sollten Sie sich von Ihren Körper gedreht werden , entfernt.
2
Bringen Sie Ihre Arme vor Ihnen , als ob Sie mit einem Beachball . Halten Sie die runde Form und erweitern Sie Ihren linken Arm zur Seite in einem 90 -Grad-Winkel von den Hüften . Sie werden in Richtung der abgerundeten Arm drehen .
3
Verlagern Sie Ihr Gewicht , so dass das meiste davon ist auf dem linken Bein .
4
Bringen Sie Ihre linke Fußspitze bis zu Ihrem rechten Knie , halten Sie das rechte Knie gebeugt. Ihr linkes Knie sollte vor Ihnen stehen . Wie Sie diese Bewegung zu machen, steigen auf die Kugel des rechten Fußes und bringen Sie Ihren linken Arm in , als ob Sie mit einem Beachball . Üben Sie dies mehrere Male während die Erhaltung des Gleichgewichts , bevor Sie versuchen zu drehen.
5
Praxis einmal wenden Sie in der Lage, schnell bringen Sie Ihren linken Zehen zu Ihrem rechten Knie , während steigende , um den Ball des Fußes sind . Verwenden Sie die Verschiebung in Ihr Gewicht, nicht die Arme , um die Wende zu machen. " Abwicklung " mit den Armen wird nicht geben Ihnen Schwung sondern einfach werfen Sie aus dem Gleichgewicht .
6
Halten Sie Ihre Hüften Platz und den Rücken gerade , wie Sie zu machen.
7
Üben Sie die Einzel Pirouetten drehen , bis Sie sie gemeistert haben. Sobald Sie haben, können Sie bewegen sich an einem Doppel Pirouette .