Grundstellung :
1. Beginnen Sie mit leicht gespreizten Füßen, entspannten Armen an den Seiten und einer ausgeglichenen Körperhaltung.
Handbewegung (Kunday) :
2. Bringen Sie beide Hände vor die Brust und heben Sie sie auf Schulterhöhe.
3. Berühren Sie die Spitzen Ihres Zeigefingers und Ihres Daumens miteinander und bilden Sie einen Kreis, wobei die anderen Finger leicht gespreizt sind.
4. Bewegen Sie Ihre Hände in einer rhythmischen Bewegung aufeinander zu und auseinander.
Fußbewegung (Salok) :
5. Machen Sie gleichzeitig mit der Handbewegung mit dem rechten Fuß einen kleinen Schritt nach rechts und stampfen Sie dabei sanft auf den Boden.
6. Bringen Sie Ihren rechten Fuß wieder in seine ursprüngliche Position.
7. Wiederholen Sie den gleichen Schritt nach links mit Ihrem linken Fuß und bringen Sie ihn wieder in seine ursprüngliche Position.
Synchronisiertes Stempeln (Kuratsa) :
8. Führen Sie drei Stampfbewegungen durch, indem Sie mit dem rechten, linken und rechten Fuß schnell hintereinander rhythmisch auf den Boden klopfen.
9. Machen Sie eine kurze Pause, bevor Sie das Stempelmuster wiederholen.
Reiseschritte :
10. Führen Sie nach Abschluss der Handbewegungen, der Beinarbeit und des Stampfens einen Wanderschritt aus, indem Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne machen und ihn dabei leicht über dem linken Fuß kreuzen.
11. Bringen Sie Ihren linken Fuß an Ihren rechten Fuß und machen Sie dann einen Schritt nach vorne mit Ihrem linken Fuß, während Sie ihn über Ihren rechten Fuß kreuzen.
12. Machen Sie mit dem rechten Fuß einen kleinen Schritt zurück, während Sie ihn zur Seite bringen, und treten Sie dann mit dem linken Fuß zurück, um in Ihre Ausgangsposition zurückzukehren.
Rhythmus :
Behalten Sie während des gesamten Tanzes einen gleichmäßigen Rhythmus bei, indem Sie die Handbewegungen, die Beinarbeit und das Stampfen koordinieren. Die typische musikalische Begleitung erfolgt im 2/4-Takt, der das Tempo für den Tanz vorgibt.
Körperausdruck :
Verleihen Sie dem Tanz Anmut und Ausdruck, indem Sie Ihre Arme und Ihren Körper fließend und elegant bewegen. Halten Sie Ihre Bewegungen kontrolliert und koordiniert mit dem Rhythmus der Musik.
Gruppenbildung :
Der Salok-Volkstanz kann alleine, zu zweit oder als Teil einer größeren Gruppe aufgeführt werden, wobei sich die Tänzer gegenüberstehen oder verschiedene Formationen wie einen Kreis oder eine Linie bilden können.
Denken Sie daran, regelmäßig zu üben, um den Rhythmus, die Beinarbeit und die Handbewegungen richtig zu beherrschen, und genießen Sie den lebendigen Geist des Salok-Volkstanzes!