Halten Sie die Arme auf Schulterlängemit den Handflächen nach unten. Beugen Sie den linken Arm , so dass die Finger über der Brust positioniert . Die Spitzen der linken Fingerspitzen sollte direkt sein , die auf der rechten Seite.
2
Halten Sie die Position in die Arme , strecken Sie die Finger , und halten Sie Ihre Hand-und Fingermuskulaturentspannt und flüssig wie möglich Sie wiegen sich zur Musik.
3
Schalterstellungen nach ein paar schwankt , diesmal mit dem rechten Arm gebogen , so dass die rechte Hand ist über der Brust zeigt direkt auf der linken Seite. Weiterhin mit der Musik zu beeinflussen , so dass die Welle von jeder Herrschaft , durch die Arme bis zu den Finger reisen und dann .
4
Wiederholen , sich zwischen den beiden Positionen alle paar schwankt . Konzentrieren Sie sich auf Ihre Handgelenke bewegen lassen , in einer kontrollierten Art und Weise solide , während immer noch locker erscheinen .