Schritt vorwärts auf dem linken Fuß , zählen "1" Tippen Sie den rechten Fuß im Ort, zu zählen "2."
2
Legen Sie Ihre linke Fuß zurück und drehte sich auf die linke Seite , zählen "3." Ihr Körper konfrontiert werden jetzt links .
3
Stop Ihrem Körper , wenn Sie wiederum senkrecht zum Ausgangspunkt sind und sicher sein, Sie halten eine sehr breite Spur , zählen "4. "
4
März an Ort und Stelle zuerst mit dem rechten Fuß , zählen "5" Dann mit dem linken Fuß , zählen " 6."
5
Schließen Füße zusammen den Körper zu drehen und in die entgegengesetzte Richtung , von wo Sie begonnen haben.
Führen Sie ein Kreuz Körper führen für Frauen
6
Gehen Sie nach vorn mit dem linken Fuß , zählen "1"
7
Machen Sie einen Schritt mit dem rechten Fuß , zählen " 2 " , aber wiederum und beenden Sie Ihren Fuß in einem 180 -Grad-Winkel , von wo Sie begonnen haben.
8
Legen Sie die Füße zusammen und zählen " 3-4 ". Sie sollten in die entgegengesetzte Richtung , von wo aus Sie gestartet werden.
9
Legen Sie den rechten Fuß zurück und zählen "5"
10
Heben Sie Ihren linken Fuß auf und legte es auf, zu zählen ", 6."
11 <p> Bringen sie den rechten Fuß zurück, um mit dem linken Fuß wieder zu treffen , zählen " 7-8 ".