Was ist die Kombination aus Bewegung und Tanz?

Übung ist die Kombination aus Bewegung und Tanz. Es handelt sich um eine Form der körperlichen Aktivität, die Aerobic, Muskelkrafttraining und Beweglichkeitsübungen mit Tanzbewegungen und Choreografie kombiniert. Trainingskurse umfassen in der Regel ein Aufwärmen, eine Reihe von Übungen und Tanzeinlagen sowie eine Abkühlung. Sie sollen die Herz-Kreislauf-Gesundheit, Muskelkraft und -ausdauer, Flexibilität und Koordination verbessern. Sport ist auch eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen, Spaß zu haben und mit anderen in Kontakt zu treten.