1. Haltung und Ausrichtung :
- Behalten Sie eine gute Haltung mit ausgerichtetem Kopf, Schultern und Hüften bei.
- Halten Sie Ihren Rumpf in Bewegung, um die Bewegungen Ihres Körpers zu unterstützen.
2. Grundlegende Beinarbeit :
- Lernen Sie die fünf grundlegenden Fußpositionen im Ballett:erste, zweite, dritte, vierte und fünfte.
- Üben Sie einfache Schritte wie den Chasse, bei dem Sie auf einem Fuß einen Schritt vorwärts oder rückwärts machen und den anderen Fuß dorthin bringen.
3. Gleichgewicht und Kontrolle :
- Entwickeln Sie Gleichgewicht und Koordination, indem Sie lernen, Ihr Gewicht zu verlagern und während der Bewegung Stabilität zu bewahren.
4. Abbiegen :
- Üben Sie grundlegende Drehungen wie Viertel-, Halb- und Volldrehungen und achten Sie dabei auf die richtige Körperausrichtung und Kontrolle.
5. Erweiterung und Kontraktion :
- Verstehen Sie, wie Sie Ihre Gliedmaßen strecken und zusammenziehen, um dynamische Bewegungen zu erzeugen.
6. Isolation :
- Isolieren Sie bestimmte Körperteile wie Arme, Beine oder Hüften, um kontrollierte und ausdrucksstarke Bewegungen zu erzeugen.
7. Rhythmus :
- Entwickeln Sie ein Rhythmusgefühl, indem Sie der Musik zuhören und die Takte zählen.
- Üben Sie, im Takt der Musik zu agieren.
8. Körperbewegung :
- Lernen Sie, Ihren Körper in verschiedene Richtungen zu bewegen, z. B. vorwärts, rückwärts, seitwärts und diagonal.
9. Fortbewegung :
- Üben Sie Wanderschritte wie Gehen, Laufen, Hüpfen und Galoppieren, um sich über die Tanzfläche zu bewegen.
10. Musikalität :
- Verbinden Sie Ihre Bewegungen mit der Musik und interpretieren Sie deren Rhythmus, Dynamik und Stimmung.
11. Improvisation :
- Ermöglichen Sie Spontaneität und persönlichen Ausdruck, indem Sie improvisatorische Elemente in Ihren Tanz integrieren.
Denken Sie daran, dass das Erlernen der Grundschritte des Tanzens Übung und Geduld erfordert. Durch regelmäßiges Üben und die Anleitung eines qualifizierten Tanzlehrers können Sie Ihre Technik verbessern und verschiedene Tanzstile erkunden.