Eine Person mit einem Gewicht von 150 Pfund kann mit ungefähr folgenden Verbrennungen rechnen:
- Twerking mit geringer Intensität (langsames Twerken mit minimaler Bewegung):etwa 75–100 Kalorien pro Stunde.
- Twerking mittlerer Intensität (schnelleres Twerken mit mäßiger Bewegung):etwa 150–200 Kalorien pro Stunde.
- Hochintensives Twerking (kräftiges Twerking mit Ganzkörperbewegung):etwa 250–300 Kalorien pro Stunde.
Als Referenz:Beim Laufen mit einer Geschwindigkeit von 6 Meilen pro Stunde (9,7 km/h) kann ein 150 Pfund schwerer Mensch etwa 600 bis 800 Kalorien pro Stunde verbrennen. Allerdings beinhaltet Twerking in der Regel mehr Schüttel- und Gesäßbewegungen, was es zu einem herausfordernden, aber dennoch unterhaltsamen und fesselnden Training macht.
Denken Sie daran, dass der Stoffwechsel und der Körper jedes Menschen anders auf Training reagiert, sodass Ihr tatsächlicher Kalorienverbrauch variieren kann. Darüber hinaus kann die Kombination von Twerking mit anderen Fitnessformen zu einem abwechslungsreichen und umfassenden Trainingsprogramm beitragen.