1. Grundlegender Schritt:
- Machen Sie mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne.
- Treten Sie mit dem rechten Fuß zurück und verlagern Sie Ihr Gewicht auf den Fußballen.
- Treten Sie mit dem linken Fuß zur Seite.
- Bringen Sie Ihren rechten Fuß mit Ihrem linken Fuß zusammen.
2. Cross-Body-Leine:
- Beginnen Sie mit den Füßen zusammen.
- Treten Sie mit dem linken Fuß vor und kreuzen Sie ihn vor dem rechten Fuß.
- Treten Sie mit dem rechten Fuß zurück und kreuzen Sie ihn hinter dem linken Fuß.
- Machen Sie mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne, kreuzen Sie ihn vor dem rechten Fuß und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
3. Seite Basic:
- Beginnen Sie mit den Füßen zusammen.
- Treten Sie mit dem linken Fuß zur Seite.
- Bringen Sie Ihren rechten Fuß mit Ihrem linken Fuß zusammen.
- Treten Sie mit dem rechten Fuß zur Seite.
- Bringen Sie Ihren linken Fuß mit Ihrem rechten Fuß zusammen und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
4. Back Rock:
- Beginnen Sie mit den Füßen zusammen.
- Treten Sie mit dem rechten Fuß zurück.
- Treten Sie mit dem linken Fuß vor und kreuzen Sie ihn hinter dem rechten Fuß.
- Treten Sie mit dem rechten Fuß zurück und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
5. Drehen Sie:
- Beginnen Sie mit den Füßen zusammen.
- Machen Sie mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne und drehen Sie Ihren Körper nach links.
- Treten Sie mit dem rechten Fuß zurück und drehen Sie Ihren Körper nach rechts.
- Machen Sie mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne, drehen Sie Ihren Körper nach links und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Bachata :
1. Grundlegender Schritt:
- Machen Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne.
- Bringen Sie Ihren linken Fuß mit Ihrem rechten Fuß zusammen und tippen Sie mit dem linken Fuß auf den Boden.
- Treten Sie mit dem linken Fuß zurück und belassen Sie dabei Ihr Gewicht auf dem linken Fuß.
- Bringen Sie Ihren rechten Fuß mit Ihrem linken Fuß zusammen.
2. Hüftbewegung:
- Beginnen Sie mit den Füßen zusammen.
- Machen Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne und verlagern Sie dabei Ihr Gewicht auf die rechte Hüfte.
- Treten Sie mit dem linken Fuß zurück und verlagern Sie Ihr Gewicht auf die linke Hüfte.
- Machen Sie weitere Schritte vor und zurück und verlagern Sie dabei Ihr Gewicht von Hüfte zu Hüfte.
3. Bewegung von Seite zu Seite:
- Beginnen Sie mit den Füßen zusammen.
- Treten Sie mit dem rechten Fuß zur Seite.
- Bringen Sie Ihren linken Fuß mit Ihrem rechten Fuß zusammen.
- Treten Sie mit dem linken Fuß zur Seite.
- Bringen Sie Ihren rechten Fuß mit Ihrem linken Fuß zusammen und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
4. Drehen Sie:
- Beginnen Sie mit den Füßen zusammen.
- Machen Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne und drehen Sie Ihren Körper nach rechts.
- Treten Sie mit dem linken Fuß zurück und drehen Sie Ihren Körper nach links.
- Machen Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne, drehen Sie Ihren Körper nach rechts und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Merengue :
1. Grundlegender Schritt:
- Machen Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne und belassen Sie dabei Ihr Gewicht auf dem rechten Fuß.
- Bringen Sie Ihren linken Fuß mit Ihrem rechten Fuß zusammen.
- Treten Sie mit dem linken Fuß zurück und belassen Sie dabei Ihr Gewicht auf dem linken Fuß.
- Bringen Sie Ihren rechten Fuß mit Ihrem linken Fuß zusammen.
2. Bewegung von Seite zu Seite:
- Beginnen Sie mit den Füßen zusammen.
- Treten Sie mit dem rechten Fuß zur Seite.
- Bringen Sie Ihren linken Fuß mit Ihrem rechten Fuß zusammen.
- Treten Sie mit dem linken Fuß zur Seite.
- Bringen Sie Ihren rechten Fuß mit Ihrem linken Fuß zusammen und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
3. Drehen Sie:
- Beginnen Sie mit den Füßen zusammen.
- Machen Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne und drehen Sie Ihren Körper nach rechts.
- Treten Sie mit dem linken Fuß zurück und drehen Sie Ihren Körper nach links.
- Machen Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne, drehen Sie Ihren Körper nach rechts und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
4. Hüftbewegung:
- Beginnen Sie mit den Füßen zusammen.
- Verlagern Sie Ihr Gewicht auf Ihre rechte Hüfte und bewegen Sie Ihre rechte Hüfte nach vorne.
- Verlagern Sie Ihr Gewicht auf Ihre linke Hüfte und bewegen Sie Ihre linke Hüfte nach vorne.
- Verlagern Sie Ihr Gewicht weiterhin von Hüfte zu Hüfte und bewegen Sie Ihre Hüften nach vorne.
Cha-Cha :
1. Grundlegender Schritt:
- Treten Sie mit dem rechten Fuß vor und zählen Sie 1, 2, 3, 4.
- Während Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne machen, tippen Sie mit dem linken Fuß auf den Boden und zählen dabei 2.
- Treten Sie mit dem linken Fuß zurück und zählen Sie 5, 6, 7, 8.
- Während Sie mit dem linken Fuß einen Schritt zurücktreten, tippen Sie mit dem rechten Fuß auf den Boden und zählen dabei 6.
2. Cross-Body-Leine:
- Beginnen Sie mit den Füßen zusammen.
- Treten Sie mit Ihrem linken Fuß vor und kreuzen Sie ihn vor Ihrem rechten Fuß. Zählen Sie dabei 1, 2, 3.
- Treten Sie mit dem rechten Fuß zurück und zählen Sie 4, 5, 6.
- Treten Sie mit Ihrem linken Fuß vor und kreuzen Sie ihn vor Ihrem rechten Fuß, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und zählen Sie 7, 8.
3. Seite Basic:
- Treten Sie mit dem linken Fuß zur Seite und zählen Sie 1, 2, 3, 4.
- Während Sie mit dem linken Fuß zur Seite treten, tippen Sie mit dem rechten Fuß auf den Boden und zählen dabei 2.
- Treten Sie mit dem rechten Fuß zusammen und zählen Sie dabei 5.
- Treten Sie mit dem rechten Fuß zur Seite und zählen Sie 6, 7, 8.
- Während Sie mit dem rechten Fuß zur Seite treten, tippen Sie mit dem linken Fuß auf den Boden und zählen dabei 7.
- Treten Sie mit dem linken Fuß zusammen und zählen Sie dabei 8.
4. Cha-Cha-Cha :
- Beginnen Sie mit den Füßen zusammen.
- Treten Sie mit dem rechten Fuß vor, verlagern Sie Ihr Gewicht auf die rechte Hüfte und tippen Sie mit dem linken Fuß auf den Boden, wobei Sie 1, 2, 3, 4 zählen.
- Treten Sie mit dem linken Fuß zurück, verlagern Sie Ihr Gewicht auf die linke Hüfte und tippen Sie mit dem rechten Fuß auf den Boden, wobei Sie 5, 6, 7, 8 zählen.
- Wiederholen Sie die Grundschritte abwechselnd mit dem rechten und dem linken Fuß.