1. Zwei Schritte :Machen Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt nach rechts und verlagern Sie das Gewicht auf das rechte Bein. Machen Sie mit dem linken Fuß einen Schritt nach links und verlagern Sie das Gewicht auf das linke Bein. Wiederholen Sie die Schritte.
2. Ciera-Welle :Machen Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt nach rechts und schwingen Sie beide Arme über den Kopf nach rechts. Machen Sie einen Schritt nach links und schwingen Sie mit dem linken Fuß beide Arme über den Kopf nach links. Treten Sie zusammen und gehen Sie leicht in die Hocke, während Sie beide Arme anheben.
3. Zehenberührung :Machen Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt nach rechts und berühren Sie mit der linken Hand das rechte Schienbein. Machen Sie dann mit dem linken Fuß einen Schritt nach links und berühren Sie mit der rechten Hand das linke Schienbein.
4. Hip-Hop-Groove :Machen Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne, dann kreuzen Sie den Körper mit dem linken Fuß und schwingen Sie die Hüfte nach außen. Treten Sie mit dem rechten Fuß erneut vor und kreuzen Sie den Körper mit dem linken Fuß, wobei Sie die Hüfte nach links außen schwingen. Auf der anderen Seite wiederholen.
5. Körperrolle :Machen Sie mit dem linken Fuß einen Schritt nach links und legen Sie die rechte Hand an Ihr Gesicht, wobei Sie den Oberkörper nach links drehen. Treten Sie mit dem rechten Fuß nach rechts und legen Sie die linke Hand auf Ihr Gesicht, wobei Sie den Oberkörper nach rechts drehen. Wiederholen Sie dies, während Sie die Hüften langsam rollen.
6. Ciera Shimmy :Mit dem rechten Fuß einen Schritt nach rechts machen und das Körpergewicht auf den linken Fuß verlagern, den Körper nach rechts bewegen. Mit dem linken Fuß einen Schritt nach links machen und das Körpergewicht nach links verlagern, den Körper nach links bewegen. Wiederholen.
Ciera-Umzüge auf mittlerem Niveau :
1. Ciera Pop and Lock :Treten Sie mit dem rechten Fuß nach vorne und heben Sie das Knie an. Drehen Sie den Unterschenkel nach rechts und lassen Sie ihn dann wieder einrasten. Beugen Sie sich leicht nach links, während Sie das rechte Knie nach oben drehen, und lassen Sie das rechte Bein dann wieder auf den Boden sinken. Legen Sie Ihre Hand auf Ihr Gesicht, schwingen Sie dann die Arme über den Kopf, während Sie auftauchen, und bringen Sie die Füße zusammen, während Sie mit nach oben gehobenen Armen springen.
2. Ciera Slide/Shuffle :Treten Sie mit dem rechten Fuß nach rechts und schieben Sie den linken Fuß hinter den rechten Fuß. Den linken Fuß wieder neben den rechten Fuß stellen. Treten Sie mit dem linken Fuß nach links und schieben Sie den rechten Fuß nach links. Mischen Sie den rechten Fuß zurück, um den linken Fuß zu treffen.
3. Ciera Bounce :Machen Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne und dann nach hinten und hüpfen Sie dabei auf den Fußballen, während Sie das Gewicht hin und her verlagern. Treten Sie mit dem linken Fuß vor und hüpfen Sie auf die gleiche Weise zurück. Wiederholen Sie die Schritte vorwärts und rückwärts.
Ciera-Moves für Fortgeschrittene:
1. Ciera Jump Turn :Treten Sie mit dem rechten Fuß nach vorne, springen Sie und drehen Sie sich um 180 Grad nach rechts, landen Sie auf dem rechten Fuß. Treten Sie mit dem linken Fuß zurück und drehen Sie sich mit den Armen nach oben um 180 Grad. Landen Sie mit dem Gewicht auf dem rechten Fuß. Wiederholen Sie die Bewegungen und drehen Sie dabei von links nach rechts und von rechts nach links.
2. Ciera-Kick :Treten Sie mit dem rechten Fuß nach vorne und treten Sie das linke Bein nach vorne aus. Treten Sie mit dem linken Fuß nach vorne und treten Sie das rechte Bein nach vorne aus. Machen Sie mit dem rechten Fuß und dem Rücken einen Schritt nach rechts und treten Sie mit dem linken Bein diagonal hinter das rechte Bein. Treten Sie mit dem rechten Fuß vor und wieder zurück und treten Sie dabei mit dem linken Bein diagonal hinter das linke Bein. Wiederholen Sie die Schritte, indem Sie mit den Beinen treten.