Die Symptome von Lampenfieber - Herzrasen , übermäßiges Schwitzen , Hyperventilation , trockener Mund und Zittern - werden ausgelöst, wenn zu viel Adrenalin in die Blutbahn . Adrenalin ist die chemische Auffrischungsimpfung , die uns in einen Modus der Flucht oder Kampf schiebt , wenn sie mit etwas, das wahrgenommen hat als bedrohlich gegenüber.
Andere Faktoren
Mangelnde Konzentration , Schlaf, oder Interesse an der Thematik zu hemmen Ihre Fähigkeit zu bleiben "auf Nachricht ", wodurch Sie Ihre Gedanken zu verlieren.
meidet das Spotlight
Während der Kindheit , die Eltern ihre Kinder lehren, nicht die Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen ; mit bis vor anderen zu bekommen widerspricht diese Anweisung sogar bis ins Erwachsenenalter .
Sie hassen mich
Die Menschen sehnen Akzeptanz , um geliebt , respektiert und gebraucht fühlen . Wenn Lautsprecher sorgen sich um etwas zu sagen, ihre Zuhörer werden es nicht mögen , erzeugt sie Angst vor Ablehnung.
Self-Esteem
Wenn Sie selbstbewusst über Ihre körperliche bist Aussehen im Vergleich zu anderen, wird die Angst zu Unsicherheiten über Ihre Material zu erweitern.
schlechte Erinnerungen
Wenn Sie während einer Rede schon einmal eine Niete gezogen haben, diese schrecklichen Erinnerungen wird jedes Mal, wenn Sie in einer ähnlichen Situation sind wieder auftauchen . Diese Brennstoffe eine self-fulfilling prophecy des Scheiterns , auch wenn Sie Ihr Material in-und auswendig .
Eroberung des Shakes
Websites wie der Besitz der Bühne und Angst Coach bieten Atmung und Meditationsübungen und Beratung über die Verbindung mit dem Publikum in einer positiven Art und Weise ( siehe Ressourcen).