Praxis für Ihren Auftritt in einer entspannten und angenehmen Atmosphäre mit Menschen, die Sie sich wohl fühlen. Proben , bis Sie sicher , dass Sie keine Fehler machen.
2
Schlafen Sie gut vor dem Tag des Bühnenauftritt . Stellen Sie sicher, dass Sie für eine ausreichende Anzahl von Stunden ruhen .
3
vernünftig essen Sie am Tag auf die Bühne gehen , die Vermeidung von Stress - Induktion Alkohol und Koffein. Ein Symptom von Lampenfieber ist die Schließung des Verdauungssystems , so finden die Lebensmittel, die problematisch für Sie und zu vermeiden. Wenn Sie sprechen, singen oder auf der Bühne, zu vermeiden , wie es Milch Schleim verursacht. Halten den Blutzuckerspiegel durch den Verzehr von reichlich hoch , auch wenn Sie nicht das Gefühl, wie das Essen , aber nicht zu viel essen süß oder schweres Essen .
4
Nehmen Sie Vitamin C und B , Kalzium und Magnesium Ergänzungen Nerven zu beruhigen , Stress zu reduzieren und Energie zu erhöhen . Überprüfen Sie die Nebenwirkungen von allen verschreibungspflichtigen Medikamenten , die Sie einnehmen , um sicherzustellen, dass sie nicht dazu führen Sie eine zusätzliche Belastung .
5
Übung der Nacht und am Morgen , bevor Sie auf die Bühne gehen . Gehen Sie zügig , kurz bevor Ihr Aussehen loszuwerden, jede überschüssige Energie zu bekommen.
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Nehmen Sie tiefe meditative Atemzüge. Strecken, um Ihre Muskeln zu entspannen und machen sich selbst lachen , um Ihren Geist zu entspannen.
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etwas, dass Sie wissen, dass Sie gut im Aussehen und bekommen einen Haarschnitt oder Maniküre tragen. Behandeln wir auf die Bühne , als ob Sie ein Datum hatte .
8
Schließen Sie die Augen für ein paar Sekunden, während Sie ausführen , wenn Sie Musiker sind . Dadurch wird der Eindruck, dass Sie sehr in Ihrer Musik absorbiert erstellen.
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Bewegen Sie sich zu, was Sie in der Lage sind soweit . Stand ganz still spannt die Muskeln , schnell ermüdend . Bewegung gibt Ihnen das Aussehen des Vertrauens.
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Werden in dem, was Sie tun, absorbiert. Ignorieren das Publikum und sich auf Ihre eigene Tat .