* Haferflocken mit Früchten und Nüssen
* Joghurt mit Beeren und Müsli
* Eiweißomelett mit Gemüse
* Avocado-Toast mit Tomaten und Feta-Käse
* Vollkorntoast mit Erdnussbutter und Banane
Mittagessen:
* Gegrillter Hühnersalat mit Quinoa
* Lachs-Caesar-Salat
* Truthahn-Wrap mit Avocado und gerösteten roten Paprika
* Veggie-Burger mit Vollkornbrötchen und Süßkartoffel-Pommes
*Abendessen, das übrig geblieben ist
Abendessen:
* Gebackener Lachs mit geröstetem Gemüse und braunem Reis
* Gegrillte Hähnchenbrust mit Süßkartoffelpüree und gedünstetem Brokkoli
* Puten-Chili mit Vollkornbrot oder Maisbrot
* Vegetarische Pasta mit Marinara-Sauce
* Fleischloses Curry mit Reis
Snacks:
* Obst
* Joghurt
* Nüsse
* Popcorn
* Vollkorncracker mit Käse oder Hummus