Die acht Bemühungen, die in „Modern Educational Dance by Laban“ (Laban, 1965) definiert sind
1. Drücken (mit den Handflächen drücken)
2. Drücken (mit den Fingern drücken)
3. Schwebend
4. Gleiten
5. Auswringen (verdrehen)
6. Flick
7. Schlag
8. Tupfen
Diese Bemühungen werden auch als Aktionsdynamik bezeichnet oder Aufwandsqualitäten