beginnen tun Aufwärmübungen . Weil die Bhangra ist rasant , Übungen wie Hampelmänner und Jogging an Ort und Stelle helfen, bauen Sie Ihre Ausdauer. Eine andere schwierige Übung - springt Kniebeugen, wo Sie springen auf und ab , während du die Knie gebeugt und Ihr Körper gering.
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Stand mit den Füßen recht eng zusammen und die Hände auf den Hüften. Hop auf dem rechten Fuß , und heben Sie das linke Bein mit dem Knie nach links abgewinkelt. Winkel Ihres Körpers auf der linken Seite als auch.
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Legen Sie Ihre linke Fuß auf den Boden und das Gesicht in Richtung der Mitte des Raumes. Hop auf dem linken Fuß , wie Sie Ihren rechten Fuß den Körper nach rechts vom Boden abheben und Winkel. Die Arbeiten an Hebe Ihre Knie höher und höher , während immer noch mit dem Takt der Musik zu bleiben .
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Weiter , um die Schritte zu tun, während sich langsam in einem Kreis auf der linken Seite . Wenn Sie wieder vorne stehen , heben Sie den linken Fuß und rechten Fuß , bevor er in einem Kreis wieder .
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In den Kreis , indem Sie die Arme mit den Ellbogen angewinkelt und die Hände hoch. Schritt nach vorn mit dem rechten Fuß und Hopfen beim Heben Sie Ihren linken Fuß und drehen Sie Ihren Körper nach links. Heben und senken Sie die Arme , wie Sie Ihre Hände (ähnlich Königin Elisabeth Welle) zu drehen. Machen Sie dasselbe mit dem rechten Fuß . Weiterhin die Schritte den ganzen Weg um den Kreis.
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Die Arbeit an übertreiben auf eine Körperdrehung nach links, Mitte und rechts . Übertreiben die Bewegungen der Hände die Drehungen schärfer zu machen.
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Stand nach vorne mit den Händen auf den Hüften und die Füße ziemlich dicht beieinander. Nehmen Sie Ihren linken Fuß und tippen Sie die Ferse auf dem Boden in einem Winkel vom Körper entfernt. Bringen Sie Ihren linken Fuß in die ursprüngliche Position und tippen Sie Ihre rechte Ferse auf dem Boden. Denken Sie daran, Ihren Körper in Richtung der Ferse, die auf dem Boden klopfen an der Reihe.
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Drehen über im Kreis nach links , während weiterhin auf den Fersen auf den Boden tippen ( Schritt 7). Die Arbeiten an machen die Bewegungen fließender und lassen Sie Ihren Kopf von einer Seite mit der Musik zu bewegen, um die Seite in der Zeit.
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Start nach vorne zu bewegen, wie Sie sie einzeln antippen Ferse auf dem Boden weiter . Fügen Arme Bewegungen zu den Schritten . Wie Sie den Schritt, und tippen Sie auf Ihren linken Ferse auf dem Boden , legen Sie Ihren Rücken der linken Hand gegen den kleinen Ihres zurück und heben Sie Ihre rechte Hand über den Kopf und bewegt ihn . Wie Sie Schritt vorwärts, tippen Sie Ihre rechte Ferse auf dem Boden , kehren Sie die Position Ihrer Hände .
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Stand mit den Füßen ziemlich dicht zusammen und die Hände auf den Hüften . Schritt nach vorn und zur Seite mit dem linken Fuß . Gewicht zurück auf der rechten Seite dann wieder auf der linken Seite . Schalten Sie in einem Kreis auf der linken Seite , wie Sie hin und her schaukeln an den Füßen mit dem linken Fuß , bevor Sie fortfahren . Bewegen sich in einem Kreis mit dem linken Fuß führenden und abgewinkelt zur Seite. Heben Sie Ihre Hände, bevor Sie klatschen und mit jedem Schlag .