Wie Perfect Balance Get in Ballet

Als Tänzerin ist Ihre Fähigkeit, Ihre perfekte Mitte zu finden Schlüssel zu auffällig starke Posen, bewegen flüssig bei langsameren Tempi und Ausführung mehrerer Umdrehungen. In einer Ballett-Klasse , Studenten verbringen viel Zeit an der Ballettstange , wo sie auf die richtige Ausrichtung , die die Grundlage für perfekte Balance konzentrieren. Wenn sie aus dem Barre und Kopf in die Mitte des Raumes, können Tänzer dann komplexe Kombinationen führen mit größerer Leichtigkeit . Wenn Sie immer versuchen, Ihre Mitte zu finden , so dass konstante kleine Anpassungen , um das Gleichgewicht zu halten , werden Sie wahrscheinlich in ein selbstbewusster Tänzer zu entwickeln. Als Ergebnis , werden Sie viel mehr Befriedigung aus Ihrem Handwerk zu bekommen. Anweisungen
1

Sprechen Sie Ihre Rumpfmuskulatur . Aktiv Ziehen Sie den Nabel Richtung Wirbelsäule zu allen Zeiten und verbreiten Sie Ihre Schulterblätter nach außen von der Wirbelsäule bewusst die Muskeln des oberen Rückens zu aktivieren.
2

Strick Ihre Rippen. Zeichnen Sie Ihre Rippen nach innen, um eine abgeflachte Brust erreichen, aber rollen die Schultern leicht nach hinten , um die Brust von Höhlenforschung in verhindern.
3

Platz von Ihrer Brust und Schultern. Selbst in arabeske, wenn ein Arm nach vorne verlängert ist , bleiben Sie Platz , indem Sie den ausgestreckten Arm in die Schulter. Zu erreichen von den Fingerspitzen nach vorne , um eine lange Linie mit dem Arm zu erreichen, aber ziehen Sie die Spitze des Armes wieder in das Schultergelenk auf den oberen Rücken kippt nicht in der Mitte zu verhindern.
4

Die Arbeit an der größtmögliche Oberfläche des Fußes. Wenn Sie arbeiten mit , das Gefühl, dass Ihre Zwischensohle bündig mit dem Boden; vermeiden Roll nach innen auf den großen Zeh oder nach außen in Richtung des Babys Fuß. Bei Anstieg auf demi - pointe, sollte die gesamte Fußballen und alle Ihre Zehen in den Boden zu drücken. Wenn Tanzen en pointe, sicherzustellen, dass die gesamte Wohnung Spitze der Zehen Kontakt mit dem Boden.
5

Ihr Endergebnis Tuck unter Ihnen . Vermeiden Kippen Sie Ihr Boden nach hinten , wie Sie Ihre Knie beugen oder steigen auf den Zehen. Verstehen Sie, dass Sie brauchen, um Ihre vertikale Achse halten sogar als Ihre Arme und Beine bewegen sich von Ihrer Mitte nach außen .
6

Richten Sie Ihren Kopf und Hals mit den Schultern , und drücken Sie die Schultern nach unten . Halten Sie Ihr Kinn angehoben und der Blick nach vorn. Gießen Sie die Augen und Kinn nach unten kann manchmal genug, um Sie aus dem Gleichgewicht bringen können.