mit den Füßen starten ein wenig breiter hüftbreit auseinander . Balancieren Sie Ihr Gewicht gleichmäßig zwischen den Füßen , die meisten Ihr Gewicht halten auf den Bällen der Füße. Übertragen Sie Ihr Gewicht auf dem linken Fuß , so dass Sie bereit sind, mit der rechten Schritt sind .
2
Heben Sie das rechte Knie in etwa einem 90-Grad- Winkel vom Körper treten, Kreuzung vor Ihrer das linke Bein und Landung mit geradem Bein . Jedoch nicht das Knie zu sperren. Die Hälfte der Ihr Gewicht auf den rechten Fuß , wobei die Zehe des linken Fußes fest auf dem Boden und das linke Bein gebogen, um den Schock der Schritt zu absorbieren.
3
bewegen Sie die Arme zur Seite , wie Sie Schritt nach vorn, weit öffnende sie im Rhythmus mit Ihrem Schritt .
4
Bringen Sie das rechte Bein wieder in die Ausgangsposition, heben Sie die Knie, um es zu bewegen.
5
Schließen Sie Ihre Arme , wie Sie Ihr Bein zurück zu bringen. Lassen Sie sie in eine natürliche und rhythmische Position fallen .
6
Transfer Ihr Gewicht auf den rechten Fuß und wiederholen Sie den Schritt mit dem linken Fuß in genau der gleichen Art und Weise auf der gegenüberliegenden Seite .
7
Spielen mit dem Umzug durch Veränderung den Rhythmus und Richtung Ihrer indischen Schritt .