Heben Sie Gewichte an Kraft in den Armen zu erhöhen. Breakdance erfordert unglaubliche Kraft im Oberkörper , um sich halten mit verschiedenen Techniken .
2
Verwenden Klimmzüge (Ziehen Sie sich auf einer Hängeleiste , bis Ihr Kinn über der Bar ) und Dips ( Absenken und Anheben Ihrer Körper auf einer Dips bar) zu manipulieren Ihr Körpergewicht zu gewöhnen.
3
Verbesserung der Kernkraftmit sit-Ups . Sie werden starke Bauchmuskeln müssen Ihren Körper während viele Breakdance Moves zu unterstützen.
4
Drücken Sie sich , bis Sie 100 Push-ups tun können, jeden Tag, weil du die Kraft der Arme , das Körpergewicht zu halten brauchen . Halten Sie sich aus dem Boden , die Arme gerade und die Zehen den Boden berühren. Halten Sie Ihren Körper gerade und senken Sie Ihre Brust auf den Boden , bis die Nase den Boden berührt und dann nach oben drücken , bis die Arme voll ausgefahren sind und wiederholen.
5
Sie Kniebeugen , um die Beinkraft zu erhöhen.
verbessern Breakdance Fähigkeiten
6
Verwenden Sie Schritt für Schritt Videos , neue Techniken zu erlernen , so dass Sie sehen können, was zu tun und zu kopieren. Gebrauchsanweisung können schwer zu folgen , aber Experten wie Carter Darin kann helfen (siehe Ressourcen unten).
7
Bitten Sie einen Freund , mit Ihnen zu üben , damit es mehr Spaß und um zu sehen , was Sie tun richtig oder falsch.
8
Replay Abschnitte von Videos , bis Sie die Lektion verstanden haben. Verlangsamen das Video, wenn möglich, jede Bewegung einzeln zu lernen.
9
Praxis vor einem Spiegel zu sehen, wenn Sie lernen Techniken richtig .